Публикации

Способы снять напряжение в спине из-за сидячей работы

Если у вас сидячая работа, то через каждый час рекомендуется вставать и немного разминаться. Пройдитесь по коридору, потянитесь, сделайте несколько простых упражнений. Во время перерыва на обед 5–10 минут погуляйте на свежем воздухе. Если нужно подняться на другой этаж, пользуйтесь лестницей, а не лифтом.🏃

Чтобы избежать зажимов и напряжения в теле, человеку необходимо как минимум 30 минут физической активности в день. Ходите на работу пешком, занимайтесь плаванием🏊 (в воде все тело расслабляется и не создается дополнительная нагрузка на суставы). Кроме того, попробуйте йогу, танцы и т.д.

Есть простой и быстрый способ. Сядьте на стул. Положите правую ладонь на макушку и слегка потяните голову вправо, оставляя спину в прямом положении. Задержитесь на 30-40 секунд, медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите по 5 раз для каждой стороны.

Оборудуйте рабочее место. Если вы большую часть времени проводите за компьютером, проверьте, правильно ли он установлен. Центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура – чуть ниже уровня локтей. Только в этом случае запястье не напрягается, когда вы беретесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины.

👨‍⚕С жалобами на боли в спине можно обратиться к хирургу, ортопеду, неврологу или мануальному терапевту.

☎Записывайтесь по тел:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

moidoctor.su

#медицинскийцентр #мойдоктор #медицина #березовский #невролог #медцентрбрз #частнаяклиника #медицинскийцентр #больвспине

Как понять, что у Вас подагра❓

Появилась боль, отечность и наличие покраснений в области сустава. Обычно страдает или один, или два сустава одновременно. Приступ подагры может быть продолжительным и достигать срока от двух дней до нескольких недель. Данное состояние больше характерно для ночного времени и характеризуется острыми болевыми ощущениями, а также приливами жара к суставу и наличие повышенной чувствительности.

Если Вы заметили у себя эти симптомы, то необходимо срочно провериться на наличие заболевания❗

Одной из причин развития подагры является превышенное количество или плохой вывод мочевой кислоты. Мочевая кислота при накоплении и неправильной работе почек приводит к процессу отложения на суставах. Именно кристализированное вещество и начинает вызывать боль, а также приводит к возникновению воспалительного процесса.

В группе риска находятся люди, которые:
🔸имеют генетическую предрасположенность;
🔸имеют частые инфекционные болезни;
🔸часто употребляют алкоголь;
🔸впадают в крайности питания (голодание и переедание);
🔸часто посещают сауны и бани.

Лечением подагры должен заниматься только квалифицированный врач, который сможет подобрать индивидуальную, правильную терапию.

📱Записывайтесь на прием по тел.
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10.

Наш сайт: https://moidoctor.su/

#медицинскийцентрекб #медцентрбрз #частнаяклиника #подагра

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения микроорганизмов. Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются и появляется налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так образуется кариес.🦷
⠀
Чистить зубы нужно дважды в день: утром и перед сном. Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити или ирригатора поможет их удалить.
Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя, полоскать не менее 30 секунд.
⠀
❗Также необходимо раз в полгода посещать кабинет стоматолога, чтобы в случае кариеса обнаружить его на ранней стадии. Это поможет избежать серьезных проблем с зубами.
⠀
В МЦ «Мой Доктор» работают врачи-стоматологи высшей категории. Записывайтесь на прием по тел.: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10.
⠀
➡Сайт: moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентр #мойдоктор стоматолог #березовский #врач #медцентрбрз #зубы

Отделение профосмотров МЦ «Мой Доктор» оказывает медицинские услуги на рынке Свердловской области уже более 6 лет. Нам доверяют здоровье своих сотрудников более 100 компаний Свердловской области.

Мы предоставляем полный комплекс услуг и предлагаем профессиональную поддержку опытных специалистов. В нашем центре можно пройти предварительный, периодический, внеочередной медосмотр, транспортную комиссию и психиатрическое освидетельствование.

Регулярное проведение медицинских профосмотров позволяет выявить до 90% заболеваний на ранней стадии, своевременно начать лечение, избежать длительных сроков нетрудоспособности и потерю квалифицированных кадров. Это непосредственно влияет на производительность и качество труда.

Обязательные медицинские освидетельствования проводятся по установленному графику. Сроки и объем осмотра определяются Приказом МЗ РФ 302н и пунктами вредности на рабочих местах.

Для проведения профилактического медосмотра организации или физическому лицу необходимо подать заявку нашему специалисту и согласовать дату и время проведения обследования.

Мы берем на себя ответственность за качество проведенного обследования и правильность выданных заключений.

📍Медицинский центр Мой Доктор: г.Березовский, ул.Гагарина, д.17;

☎Телефон для записи +7 (343) 385-70-88

Наш сайт: https://moidoctor.su/

#профосмотр #медицинскийцентрекб #МойДоктор #частнаяклиника #МедцентрБрз #медицинабрз

Мастодиния – синдром, при котором женщины испытывают дискомфорт в области молочных желез (отечность, уплотнение, боль в груди, повышенная чувствительность). Причиной недомогания часто является задержка жидкости в организме. Может проявляться перед началом менструации, быть признаком полового созревания у девочек, беременности, невроза, или являться проявлением какого-либо нарушения в организме.

❗Сам по себе данный синдром не является болезнью, но может быть одним из симптомов.

Боль могут вызывать различные факторы, к которым относятся
🔹изменение гормонального фона во время беременности, климакса, пубертата;
🔹воспалительные процессы, которые происходят в груди при наличии инфекционного или гнойного мастита;
🔹различные образования в области молочной железы (аденома, рак);
🔹хирургическое вмешательство, травмы и, в том числе, пластика груди;
🔹аборты, искусственные роды;
🔹предменструальный синдром;
🔹прием гормональных препаратов;
🔹сердечные боли, остеохондроз, межреберная невралгия могут давать отклик в область молочных желез;
🔹стрессы.

Для постановки диагноза необходимо пройти обследование у маммолога, который проведет тщательный осмотр, соберет информацию о симптомах, их проявлении и периодичности. Также проводиться общий анализ крови и анализ крови на уровень половых гормонов, таких как прогестерон, тестостерон и эстроген.

Чтобы определить или исключить наличие новообразований, назначают ультразвуковое исследование молочной железы и маммографию (рентген молочной железы).

📱Записывайтесь по тел.:
+7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10
⠀
Адреса:
г. Березовский , ул. Гагарина, д. 17;
г. Березовский , ул. Гагарина, д. 1.
пос. Новоберезовский, ул. Толбухина, д. 11.
⠀
Сайт: moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентрекб #медцентрбрз #маммолог #частнаяклиника #маммограф #МойДоктор