Публикации

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ В ЖАРУ🚰
Утро хорошо начать со стакана воды👍

Идеальным средством утоления жажды считается чистая питьевая вода или несладкий зеленый чай. В летнюю жару организм теряет много влаги, обезвоживается. При высоких показателях на термометре нужно стараться пить по 100-200 мл жидкости в час. А если вы заняты физическим трудом, то воды нужно еще больше.

🆘Обезвоживание тяжело для нашего тела — кровь становится более густой, может учащаться пульс и дыхание, кожа становится суше, может появляться чувство тошноты. Организм будет стараться сохранить хоть какую-то влагу, попытается ее удержать, вызывая отеки.
Всё это сигналы 🆘 нашего организма и прямое показание пить больше жидкости.

Для оптимального водообеспечения не забывайте возмещать потерю микроэлементов — когда потеем, мы их теряем. Поэтому пейте и минеральную воду, молочно-кислые напитки, морсы.

И наслаждайтесь летом! 🌴☀
🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

В наш век всевозможных гаджетов с самыми разнообразными TFT, LED и прочими экранами единым фронтом за здоровье глаз подрастающего поколения выступают наши врачи-офтальмологи и медсестры.

Один из таких борцов, медицинская сестра офтальмолога Детской городской больницы №8, Светлана Васильевна Горовых сегодня, 9 июля, отмечает юбилей.

Свой путь в медицине она начала в 1994 году, в Мордовии, по окончании Темниковского медицинского училища по специальности «сестринское дело», в больнице районного центра. Работала в хирургии, гинекологии. После замужества, рождения ребенка и переезда в Екатеринбург, в 2012 году Светлана Васильевна начинает работать участковой медсестрой в поликлинике на Химмаше. Затем, после прохождения обучения в 2015 году становится медицинской сестрой офтальмолога, в данной специальности работает и по сей день.
Рабочий день медицинской сестры офтальмолога состоит из подготовки кабинета перед приемом, проверки остроты зрения у пациентов с помощью таблиц Сивцева и Орловой, сопровождении детей до диагностических аппаратов во время приема, закапывании капель при необходимости и влажной уборки помещения после приема. Также Светлана Васильевна принимает непосредственное участие в профосмотрах несовершеннолетних.
Считает, что одним из качеств хорошего специалиста является высокий уровень знаний и навыков. Для этого необходимо не только постоянно учиться, а любить это делать. Также нужно иметь подход к каждому пациенту, родителю. Ну и, конечно, немаловажным качеством является терпение.
Светлана Васильевна имеет благодарственные письма за участие в проведении профилактических медицинских осмотров детского населения города Североуральска и за высокий профессионализм, добросовестный труд в системе здравоохранения от главного врача ДГБ № 8.

Поздравляем Светлану Васильевну Горовых, укротителя циклоплегии и кератоконъюнктивита, с юбилеем, желаем неиссякаемой энергии, пусть сердце ваше остается добрым и отзывчивым, а душа наполнена светом. Будьте счастливы, любимы, благополучны!

ОШИБКИ ВИТАМИНИЗАЦИИ

1⃣ Прежде чем принимать витамин Д, сдайте анализ и узнайте его точный уровень у вас. Это все-таки стероидный гормон и принимать его для профилактики нельзя.
2⃣Нужно принимать правильный вид витамина Д. Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции дефицита. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача.
3⃣Кальций нужно принимать, только после нормализации витамина Д и магния. Кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния.
4⃣ Омега-3 не синтезируется в организме самостоятельно.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3.
Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.
5⃣ Омега-6 дополнительно не нужно: этот компонент в достаточном количестве мы получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Семь правил защиты ребенка от солнца

Лето выдалось в этом году жаркое, солнечное. Агрессивные солнечные лучи способны не только обеспечить ожог вашему чаду в моменте, но и совершенно нежелательные последствия в более позднем возрасте. Соблюдение несложных правил обезопасит вашего ребенка во время пребывания на улице, а вас от вынужденных решений возникающих проблем с его здоровьем.

1⃣ Держитесь в тени. Детям в возрасте до шести месяцев вообще нельзя появляться на открытом солнце в силу особенностей строения кожи. В более старшем возрасте также следует ограничивать пребывание ребенка на солнце.

2⃣ Соблюдайте режим. Ограничьте появление под палящими солнечными лучами с 11:00 до 16:00. В это время солнце особо агрессивно и способно даже за короткое время вызвать серьезный ожог.

3⃣ Давайте ребенку пить. Обезвоживание крайне неприятная штука, старайтесь его избегать. Если ребенок адаптирован к холодной воде – давайте её, это дополнительно снизит внутреннюю температуру.

4⃣ Покрывайте голову. Желательно, чтобы и уши тоже были закрыты для того, чтобы избежать и их обгорания. Цвет одежды лучше подбирать светлых оттенков – белый, бежевый, светло-серый, голубой, бледно-розовый. Так лучше отражается солнечный свет вместе с сопутствующим теплом.

5⃣ Используйте защиту. Если речь идет не о младенцах (им защитные средства с SPF-фильтром использовать не рекомендуется), перед каждым выходом на улицу наносите защитный крем с уровнем защиты более 50. При этом само средство должно быть для детей и защищать от двух типов ультрафиолетовых лучей: UFA и UFB – всё это можно изучить на этикетке.

6⃣ Обновляйте защиту. При длительном пребывании на открытом воздухе необходимо обновлять средство каждые 3-4 часа. Особенно это касается случаев, когда происходит контакт с водой – пруд, бассейн, море.

7⃣ Помните о здоровье ребёнка. При наличии у него дерматитов, псориаза, витилиго, повышенной чувствительности или сухости кожи, необходимо дополнительно её увлажнять, а при обновлении защиты сполоснуть кожу тёплой водой. При отсутствии подобных хронических заболеваний можно довериться саморегуляции организма.

☀️Лето – время каникул, когда многие дети едут в оздоровительные лагеря. И тут у родителей встает вопрос: как защитить своего ребенка от заболеваний?

В карточках – несколько основных рекомендаций, которые стоит помнить, отправляя ребенка в детский лагерь👇

#Детскаягородскаябольница8Екатеринбург