Публикации

ОШИБКИ ВИТАМИНИЗАЦИИ

1⃣ Прежде чем принимать витамин Д, сдайте анализ и узнайте его точный уровень у вас. Это все-таки стероидный гормон и принимать его для профилактики нельзя.
2⃣Нужно принимать правильный вид витамина Д. Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции дефицита. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача.
3⃣Кальций нужно принимать, только после нормализации витамина Д и магния. Кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния.
4⃣ Омега-3 не синтезируется в организме самостоятельно.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3.
Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.
5⃣ Омега-6 дополнительно не нужно: этот компонент в достаточном количестве мы получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Семь правил защиты ребенка от солнца

Лето выдалось в этом году жаркое, солнечное. Агрессивные солнечные лучи способны не только обеспечить ожог вашему чаду в моменте, но и совершенно нежелательные последствия в более позднем возрасте. Соблюдение несложных правил обезопасит вашего ребенка во время пребывания на улице, а вас от вынужденных решений возникающих проблем с его здоровьем.

1⃣ Держитесь в тени. Детям в возрасте до шести месяцев вообще нельзя появляться на открытом солнце в силу особенностей строения кожи. В более старшем возрасте также следует ограничивать пребывание ребенка на солнце.

2⃣ Соблюдайте режим. Ограничьте появление под палящими солнечными лучами с 11:00 до 16:00. В это время солнце особо агрессивно и способно даже за короткое время вызвать серьезный ожог.

3⃣ Давайте ребенку пить. Обезвоживание крайне неприятная штука, старайтесь его избегать. Если ребенок адаптирован к холодной воде – давайте её, это дополнительно снизит внутреннюю температуру.

4⃣ Покрывайте голову. Желательно, чтобы и уши тоже были закрыты для того, чтобы избежать и их обгорания. Цвет одежды лучше подбирать светлых оттенков – белый, бежевый, светло-серый, голубой, бледно-розовый. Так лучше отражается солнечный свет вместе с сопутствующим теплом.

5⃣ Используйте защиту. Если речь идет не о младенцах (им защитные средства с SPF-фильтром использовать не рекомендуется), перед каждым выходом на улицу наносите защитный крем с уровнем защиты более 50. При этом само средство должно быть для детей и защищать от двух типов ультрафиолетовых лучей: UFA и UFB – всё это можно изучить на этикетке.

6⃣ Обновляйте защиту. При длительном пребывании на открытом воздухе необходимо обновлять средство каждые 3-4 часа. Особенно это касается случаев, когда происходит контакт с водой – пруд, бассейн, море.

7⃣ Помните о здоровье ребёнка. При наличии у него дерматитов, псориаза, витилиго, повышенной чувствительности или сухости кожи, необходимо дополнительно её увлажнять, а при обновлении защиты сполоснуть кожу тёплой водой. При отсутствии подобных хронических заболеваний можно довериться саморегуляции организма.

☀️Лето – время каникул, когда многие дети едут в оздоровительные лагеря. И тут у родителей встает вопрос: как защитить своего ребенка от заболеваний?

В карточках – несколько основных рекомендаций, которые стоит помнить, отправляя ребенка в детский лагерь👇

#Детскаягородскаябольница8Екатеринбург

С ЧЕМ ИГРАЮТ ВАШИ ДЕТИ?🧸🪁

Будьте внимательны, к «игрушкам» ваших малышей — не любая безопасна! К примеру, мелкие батарейки могут приводить к большим трагедиям!

🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

Сыр повышает работоспособность и настроение!

Благодаря витамину В12, которого много в сыре, в ткани и органы лучше доставляется кислород. Аминокислота триптофан помогает выработке серотонина, повышая настроение.

Благодаря белкам, жирам, углеводам и полезным бактериям, улучшается микрофлора кишечника, лучше расщепляются и усваиваются питательные вещества, выводятся токсины.

В сыре есть витамин D, который особенно полезен в холодное время года.

Лучше выбирать сыр, где меньше соли. Избыточное количество соли будет накапливать избыточное количество воды, а это приведет к повышению давления, появлению отечности или проблемам с сердцем.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография