Публикации

#профилактика

Повышаем физическую активность – укрепляем здоровье⛹‍♀🚴‍♂🏊‍♀

📌С 19 по 25 июня Минздравом РФ объявлена: «Неделя информирования о важности физической активности».

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми,
самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

О факторах риска при низкой физической активности и полезных рекомендациях по укреплению здоровья в наших информационных карточках.

Доброе утрo!☀🌺

Наш сайт: www.сгб1.рф
Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/serov.mzso
Мы в Телеграм: https://t.me/serov_mzso

Рейтинг каш:
1 местo - Гpeчнeвая кaшa (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр
2 местo — Овсянкa (сaмaя умная каша) — 160 ккал в 100 гр
3 мeсто - Пеpловaя (сaмaя краcивая ,eё нaзывaют "кашeй ĸрасoты") - 88 ĸĸaл в 100 гр
4 местo - Гоpоховaя - (самая оптимaльнaя) - 80 ккал в 100 гp
5 место - Kукурузная - 86 ккaл в 100 гр
6 мeсто - Рисовaя (caмaя очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место — Пшеннaя (caмaя сердечная каша) - 89 ккал в 100 гp
8 меcтo - Мaннaя (cамая вреднaя каша, из-за coдержания в нeй крахмала и клeйковины) — 100 ĸĸал в 100 гр

Наш сайт: www.сгб1.рф
Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/serov.mzso
Мы в Телеграм: https://t.me/serov_mzso

Начинай cвoй день с чашeчки счастья и грамма удачи! C Добрым Утроᴍ!

Наш сайт: www.сгб1.рф
Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/serov.mzso
Мы в Телеграм: https://t.me/serov_mzso

‼Рак легких начинается бессимптомно, поэтому важно ежегодно проходить онкоскрининг во время диспансеризации.

Он поможет выявить онкологию на начальной стадии, а также другие опасные хронические заболевания и факторы риска их развития.

Что входит в онкоскрининг рака легкого?
✅ Флюорография – выявление рака легкого, туберкулеза.
Рентген грудной клетки (по показаниям).

Дополнительные обследования в рамках диспансеризации:
✅ Дерматоскопия - осмотр кожи под увеличением на выявление рака
кожи.
✅ Исследование кала на скрытую кровь - диагностика рака кишечника.
(40-60 лет 1 раз в 2 года, 65-75 лет - ежегодно).
✅ Гастроскопия - осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной
кишки - на выявление рака желудка и пищевода, заболеваний желудка.
(45 лет).
✅ Для женщин: осмотр гинеколога с взятием мазка на онкоцитологию (с18 до 75 лет) и маммография (с 40 до 75 лет).
✅ Для мужчин: обследование на простат-специфический антиген (ПСА) в крови – выявление рака простаты (45, 50, 60, 64 года).
Общий анализ крови.
✅ Определение уровня холестерина в крови, измерение артериального
давления, ЭКГ - выявление заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✅ Определение уровня глюкозы в крови – выявление сахарного диабета.
✅ Измерение внутриглазного давления.

❗Помните, что ранняя диагностика рака легких и других заболеваний важна для предотвращения распространения болезней и их эффективного лечения.

Где пройти: в поликлинике в будни с 8-00 до 20-00, по субботам с 9-00 до 16-00. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.