Публикации

⭐️Дорогие друзья!

Информируем вас о сокращенном режиме работы филиалов медицинского центра 8 марта 2024 г.

Приносим извинения за возможные неудобства!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

Как помочь себе при ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) может быть вызывающим дискомфорт состоянием для многих женщин. В этом посте мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам справиться с ПМС и улучшить ваше самочувствие.

Частые симптомы:
▫️Утомляемость.
▫️Раздражительность и перепады настроения.
▫️Изменения пищевого поведения (в виде тяги к сладкому и солёному).
▫️Отёчность.
▫️Вздутие живота.
▫️Боль в молочных железах.

❗️Однозначного ответа, почему возникает ПМС, нет.
Однако известны факторы, влияющие на состояние:
▫️Циклические изменения уровня половых гормонов (физиологические колебания).
▫️Колебания уровня серотонина (особенно у женщин с сезонным аффективным расстройством, депрессией и тревожным расстройством).
▫️Генетическая предрасположенность.

Что может помочь?

✅ Нормализация режима работы и отдыха, достаточный сон.
✅ Разнообразное сбалансированное питание (в частности продукты, содержащие магний и кальций, достаточное употребление клетчатки).
✅ Регулярные занятия спортом / фитнесом могут снижать проявления ПМС.
✅ Тепло и расслабление: Используйте теплое компрессионное облегчение или горячую ванну, чтобы снять мышечное напряжение и уменьшить болевые ощущения.
✅ Консультация с врачом: Если симптомы ПМС сильно влияют на вашу жизнь и не улучшаются с помощью самоуправления, обратитесь к врачу. Он сможет предложить дополнительные методы лечения или рекомендации, чтобы помочь вам.

👩🏼‍⚕️ Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Слушайте свое тело, экспериментируйте с различными методами и найдите то, что работает лучше всего для вас. Будьте добры к себе и помните, что ПМС - это временное состояние, которое можно управлять и преодолеть.

☎ Записаться на прием вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70

Чем нельзя запивать лекарства?

💧Жидкость, которой мы запиваем таблетку, может замедлять или ускорять всасывание лекарства.
Выпитая жидкость, вне зависимости от времени её приёма, может влиять на превращения препарата в организме.
Большинство лекарств нужно запивать водой.
Вода - нейтральная жидкость, она не содержит дополнительных химических примесей.

❗️Есть и опасные напитки с точки зрения лекарственных взаимодействий:

▫️Грейпфрутовый сок:
ускоряет метаболизм одних лекарств (снижается эффект) и замедляет метаболизм других (возникает риск передозировки).
Он не сочетается с рядом лекарств: препаратами для сердца, фексофенадином (лекарство от аллергии) и будесонидом.

▫️ Чай и кофе
содержат танины - вещества, которые блокируют всасывание железа из ЖКТ.
Поэтому между приёмом препаратов железа и чая/кофе должно пройти от 30 до 60 минут.
Также из-за кофеина они могут снижать эффект снотворных препаратов, поэтому не рекомендуется запивать ими снотворное или принимать их вместе в один временной промежуток.

▫️ Молоко
содержит кальций, магний и казеин, которые могут препятствовать всасыванию разных препаратов. Поэтому лучше не запивать таблетки молоком за редкими исключениями.

▫️ Газировка
может содержать ионы кальция, магния или железа, что также замедляет всасывание некоторых таблеток

👩🏼‍⚕️ Многие лекарства могут взаимодействовать не только с напитками, но и с разной едой.
Потому всегда уточняйте этот момент в инструкции к препарату или на консультации с врачом.

☎ Записаться на прием вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70

Многопрофильный медицинский центр «Здоровье Плюс» выражает соболезнования родным и близким погибших в результате трагедии в Подмосковье.

Мы скорбим вместе с вами….

Желаем скорейшего выздоровления всем пострадавшим.

🧠 Причины проблем с памятью могут быть разнообразными. Они могут возникать из-за естественных физиологических изменений, прежде всего связанных со старением организма, и нездорового образа жизни. Также на состояние памяти и работу мозга негативно влияют различные заболевания. Ниже перечислены наиболее распространенные причины возникновения проблем с памятью.

✅ Возраст – самая частая причина проблем с памятью. С возрастом объем мозга уменьшается, что неизбежно сказывается на когнитивных функциях. Запоминание новой информации и выполнение сложных задач становятся труднее. Могут возникать бытовая забывчивость, когда люди забывают, где положили ключи или выключили свет.


✅ Деменция – наиболее известная причина потери памяти. Обычно она связана с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие. Также существует сосудистая деменция, которая возникает при поражении сосудов головного мозга, и смешанная деменция, которая развивается на фоне двух или более заболеваний.

При деменции головной мозг погибает постепенно. Сначала человек забывает события своей жизни, затем его речь становится неразборчивой, а ориентация в пространстве ухудшается.

✅ Инсульт – острое нарушение кровообращения в мозге – может привести к нарушению памяти. Поврежденный участок мозга перестает выполнять свои функции. Это нарушение памяти может проявиться в течение нескольких месяцев или даже лет. Однако при правильном лечении когнитивные функции могут быть восстановлены.

✅ Заболевания сосудов головного мозга – поражение сосудов мозга может привести к недостатку кислорода и питательных веществ, что негативно сказывается на когнитивных функциях. Артериальная гипертензия считается главным фактором риска развития сосудистой деменции. Поэтому контроль давления и уровня холестерина имеет большое значение.

✅ Травма головы – редкая, но возможная причина ухудшения или потери памяти. При травме могут пострадать участки головного мозга, отвечающие за усвоение и запоминание информации.

✅ Анемия – это снижение уровня гемоглобина, вызванное разными причинами: кровопотерей, дефицитом железа, витамина B12, фолиевой кислоты, а также хроническими, аутоиммунными и инфекционными заболеваниями. При анемии мозг испытывает кислородное голодание, что влияет на работу памяти.

✅ Депрессия – сопровождается дефицитом нейромедиаторов – химических веществ, передающих импульсы между нейронами. Это может вызвать ухудшение памяти. Кроме того, негативные мысли и фокусировка на них плохо сказываются на памяти.

✅ Тяжелые хронические заболевания – сердечная, легочная и почечная недостаточность. Мозг страдает от недостатка кислорода и интоксикации, что негативно влияет на его работу.

✅ Алкоголь и наркотики – могут вызывать токсическое поражение мозга и, соответственно, нарушение памяти. Злоупотребление алкоголем может привести к дефициту витамина В1 и развитию корсаковского синдрома, с одним из симптомов – нарушением кратковременной памяти и появлением ложных воспоминаний.

✅ Длительный стресс – при его длительном действии организм, в том числе и мозг, работает изношенно. Это может привести к хронической усталости, сопровождающейся снижением концентрации и памяти.

✅ Бессонница – негативно влияет на внимание и память, а также повышает риск деменции. Во время сна происходит перенос информации из кратковременной памяти в долговременную. При недостатке сна мозгу приходится выполнять эту работу днем, что приводит к перегрузке. Бессонницей страдающим людям также ослабевает работа участков мозга, отвечающих за самоконтроль – это качество необходимо для концентрации на запоминании информации и решении задач.

✅ Дефицит витаминов – недостаток витаминов В1, В12, никотиновой кислоты может вызвать серьезные поражения мозга и нарушение памяти.

✅ Жизнь в режиме многозадачности – популярный нынче навык многозадачности может стать причиной проблем с памятью. Постоянное переключение внимания с одной задачи на другую оставляет "остаточное" внимание, препятствующее восприятию и запоминанию новой информации.

☎ Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70