Публикации

ОШИБКИ ВИТАМИНИЗАЦИИ

1⃣ Прежде чем принимать витамин Д, сдайте анализ и узнайте его точный уровень у вас. Это все-таки стероидный гормон и принимать его для профилактики нельзя.
2⃣Нужно принимать правильный вид витамина Д. Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции дефицита. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача.
3⃣Кальций нужно принимать, только после нормализации витамина Д и магния. Кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния.
4⃣ Омега-3 не синтезируется в организме самостоятельно.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3.
Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.
5⃣ Омега-6 дополнительно не нужно: этот компонент в достаточном количестве мы получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Три ошибки в гигиене полости рта

👉 Конечно, нам кажется, что мы делаем все правильно. Но стоит внимательно приглядеться, проанализировать наши действия, как получается, что все не так однозначно. Казалось бы, что можно делать неправильно в элементарной гигиене полости рта? Но и здесь попадаются действия, кажущиеся нам правильными или, по крайней мере, приемлемыми, а на самом деле представляющие фатальные ошибки, которые могут привести к серьезным последствиям. Вот, например, три таких действия:

1⃣ Зубная паста: чем больше, тем лучше. На самом деле паста необходима для лучшего скольжения зубной щётки по поверхности зубов, поэтому выдавливать полтюбика мятной субстанции чтобы освежить дыхание и сделать попытку предотвратить кариес, нет необходимости. Достаточно размера горошины. Не распаренного нута, именно гороха.

2⃣ Зубная щётка: рандомные движения. Иногда в рекламе можно увидеть как белозубая блондинка чистит зубы круговыми движениями. Её не учили как правильно и это очень печально. Ведь есть люди, которые до сих пор верят рекламе, поэтому копируют эти движения. Единственный вариант, способный очистить поверхность зубов от остатков пищи, а частично и в межзубном пространстве, это движение сверху вниз по верхним зубам и снизу вверх по нижним. Точка. Других вариантов быть не может, если вы хотите максимально очистить зубы.

3⃣ Жевательная резинка: жевать и обезвредить. Использование жевательной резинки как панацеи от возможных заболеваний полости рта слегка сомнительно. Конечно, этот продукт пищевой промышленности, несомненно, увеличивает слюноотделение, что способствует стабилизации кислотности в полости рта. Но от налета, который в перспективе способен вызвать кариес, ни орбиты, ни диролы, ни тем более ловисы не избавят. Последние даже способны усугубить ситуацию, поскольку в составе содержат сахар.

🗿 Бонус: пользуйтесь ирригатором правильно. Те, кто обеспечивает дополнительную гигиену полости рта таким замечательным прибором, как ирригатор, наверняка знают, под каким углом к поверхности зубов или дёсен должна быть направлена струя. Если не знают, сообщаем: задача ирригатора вычистить остатки пищи, поэтому угол этот должен быть тупым, а именно приближенным к значению 135°.

#здоровье #стоматология #профилактика

С ЧЕМ ИГРАЮТ ВАШИ ДЕТИ?🧸🪁

Будьте внимательны, к «игрушкам» ваших малышей — не любая безопасна! К примеру, мелкие батарейки могут приводить к большим трагедиям!

🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

😒При плохом самочувствии сделайте полный анализ крови – это «увеличительное стекло» проблем со здоровьем.

🆘Что может быть причиной повышенного или пониженного содержания эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов? Список в карточках, любезно предоставленных ФГБУ «НМИЦ гематологии» Минздрава России.

❤Берегите себя!

#профилактика #зож #здоровье

Ксюша в сказочном королевстве. Часть 5

Кислинки уже окружили Ксюшу и приготовились напасть, как вдруг раздался истошный крик: «Спасайся, кто может!» Бактерии побросали свои пики и кинулись бежать.
– Что такое? Кто разрешил? – закричал Бандит-Пульпит. – Вы куда это?
– Там... Страшные... У-ужасные... – пропищала последняя Кислинка.
– Кто посмел? Страшный и ужасный только я – от меня ни один зуб живым не уходит! – затопал ногами Бандит-Пульпит.
– Щётки с флоссами идут! – Истошно заорал Кариес-Барабес. – Спасайся!
И тут, словно вихрь, налетели зубные щетки и флоссы и ну чистить! Битва продолжалась недолго. Щетки и специальные нити, флоссы, разогнали всю банду и теперь, построившись в ровные ряды, ждали команды.
– Спасибо, братцы! – Крикнул появившийся маленький зуб.
Ксюша виновато опустила глаза.
– Мне стыдно... Я так некрасиво себя вела.
– Ничего, наш король добрый! Пошли! – успокоил Малыш-зуб.
–...Итак, девочка, вот тебе наши правила, – начал король. – Первое...
– Чистить зубы два раза в день – звонко сказала Ксюша.
– Правильно. Второе правило...
– Посещать врача-стоматолога два раза в год! – подсказал Малыш.
– Верно. Третье правило...
– Есть меньше сладкого, а больше овощей и фруктов? – подхватила Ксюша.
– Умница, девочка! Сладкое тоже приносит пользу, но после еды обязательно нужно чистить зубы! Ну что, ты запомнила правила?
– Конечно! Это вовсе и не трудно, зато я все свои зубы сохраню до старости! – обрадовалась Ксюша.