Публикации

Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион! 🥕🍓

🌱Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.

🔍 На помощь придут несложные инструменты:

• пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
• правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

🎁 В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.

🥗 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 🍏🥦

Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf

#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи

Какие овощи особенно полезны для сохранения здоровья зубов?

🥕В моркови содержится витамин А, который необходим для поддержания здоровья зубов и десен.

🥒Огурцы = вода, а вода хорошо очищает поверхность зубов от налета.

🥣Свёкла богата антиоксидантами, которые нейтрализуют действие различных вредных веществ, и в качестве бонуса защищают зубы от кариеса.

🥙Лук содержит соединения серы, которая также является сильнейшим антиоксидантом и помогает бороться с бактериями в полости рта.

🥬В сельдерее присутствует много клетчатки, которая помогает очищать зубы от налёта.

Важно помнить, что для поддержания здоровья зубов и дёсен необходимо соблюдать правильную гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога.

🥂 «Спасибо, откажусь». Всероссийский день трезвости

Алкогольная зависимость — одна из самых распространенных напастей современного мира.

❗️ Она становится причиной разрушения семей и деградации личности со всеми вытекающими последствиями, а каждый восьмой водитель в России, ставший виновником ДТП, находился под воздействием алкоголя.

Всероссийский день трезвости отмечается ежегодно 11 сентября. Этот праздник появился в 1913 году по инициативе Русской православной церкви.

Берегите себя и свою жизнь — ❤
#здоровье_96 #ДеньТрезвости25

🗓А вы знали, что сегодня Всемирный день безопасности пациентов?

Праздник был учрежден ВОЗ еще в 2019 году, он призван привлечь внимание к фундаментальному принципу медицины – безопасности пациентов. А еще напомнить, что безопасность и здоровье тех, кто обращается за медицинской помощью, зависит не только от профессионализма медиков, но и от персональной ответственности за здоровье.

☝Делимся в карточках важной информацией, о которой должен знать каждый. Скорее листайте!
#здоровье_96 #безопасность_пациентов

📚 🎯 Обучайся онлайн бесплатно!

Платформа Академия Знание приглашает вас пройти уникальные курсы от Министерства здравоохранения России:

✅ Семейная медиация: Научись решать семейные конфликты мягко и эффективно.

✅ Особый ребенок: Узнай больше о воспитании детей с особыми потребностями.

✅ Родители и воспитание: Стань лучшим наставником для своего ребёнка.

✅ Профилактика зависимостей: Освоишь методы борьбы с гаджетозависимостью у подростков.

Все курсы абсолютно бесплатны и доступны каждому! Начните обучение прямо сейчас на платформе академии https://akademiya.znanierussia.ru/

#академиязнания #бесплатноепредложение #родительство #семейныекурсы #здоровьеиблагополучие