Публикации

🥞Где блины, там и мы!

В этом году Масленичная неделя продлится с 11 по 17 марта. Узнайте из карточек, как провести ее с пользой для здоровья!😉

А вы празднуете Масленицу? Пишите в комментариях!👇

5 простых правил для здоровой печени

Печень – уникальный орган, который способен воспроизводить здоровые клетки. При этом есть рубеж, когда жизненно важная железа перестает восстанавливаться.🥺

❓Как сохранить здоровье печени и защитить ее от опасных болезней? Собрали для вас все советы в одной карточке.

Был полезен пост? Ставьте лайк!

❓👩‍⚕Есть ли смысл в БАДах и народных рецептах для здоровья печени? Отвечает врач.

Напоминаем, что при патологических процессах в органе необходимо незамедлительно обращаться к гастроэнтерологу и принимать лекарства только по назначению! А простой рецепт того, как быть здоровым, – вести соответствующий образ жизни.

Удивлены ответом специалиста? Пишите в комментариях!👇

📌 Сегодня врач-гериатр 12 отделения госпиталя Епифанова Виолетта Витальевна расскажет об активном долголетии

🏃Движение –это ваш ключ к здоровью.
С годами наш функциональный резерв имеет свойство снижаться - мы начинаем медленнее двигаться, испытывать неуверенность в походке и своих силах. Мы начинаем ограничивать себя в привычной физической нагрузке. Это приводит к ослаблению мышечного каркаса, нарастанию мышечной слабости и астении. А это в свою очередь приводит к повышенному риску развития остеопороза. Родственники стараются оградить своих пожилых родителей от потенциальных опасностей. И ограничивают их физическую активность, их увлечения и хобби. Но это в корне не верно!

🔎 Простые, но действенные советы:

1️⃣ Сохраняйте активность. Нужно выбрать для себя тот вариант, который для вас приемлем. Если у вас есть сад – не прекращайте заниматься этим. Небольшими периодами, но занимайтесь им. Если у вас есть возможность и желание заниматься более активным видом спорта - занимайтесь! Бассейн, пилатес, групповые тренировки в фитнес зале. Для вас открыты любые возможности - главное это желание.

2️⃣ Питание. Прием пищи должен быть сбалансирован. Особенно нужно уделить внимание белкой пище. И так же подобрать для себя подходящий вариант: если вам не нравится вкус мяса или есть другие причины его не употреблять - есть множество вариантов как его заменить - употребление куриных яиц, рыба, растительный белок (бобы, горох, чечевица). Белковое готовое питание в виде коктейлей, сможет так же вам помочь в этой задаче. Не стоит забывать, что пища должна приносить удовольствие. Если вы заметили первые признаки, что пища перестала приносить чувство удовлетворения вам, то это повод обратиться к гериатру.

3️⃣ Витамин D. Поддерживающая доза витамина D составляет 2000 МЕ. Если вы заметили у себя нарастающую слабость, снижение общих сил и тонуса - то это повод проверить содержание витамина в крови. И при необходимости, нужно увеличить дозу до лечебной, под контролем врача.

4️⃣ Прохождение денситометрии один раз в год. Снижение костной массы может привести к патологическим переломам. Вовремя начатое лечение, может предотвратить данные состояния.

Подводя итог, могу с уверенностью утверждать, что не зря говорят: «движение – это жизнь».

Вот такие *квартиры с отделкой* получат победители викторины «Опорный край», которая стартует уже завтра!

Счастливчики будут жить в том числе и в нашем районе – на Широкой Речке и около Преображенского парка.

Напомним, что в числе призов – целых 45 квартир, 100 автомобилей, 20 мотоциклов и 2000 смартфонов. А еще все участники викторины получат классные медали в честь 90-летия Свердловской области!

Приходите и выигрывайте *15, 16 и 17 марта*!