Публикации

💊На полках магазинов и аптек можно увидеть множество красивых упаковок с витаминами. Но на самом ли деле они делают нашу кожу сияющей и замедляют старение, укрепляют ногти и волосы❓

📌В состав витаминов «красоты» обычно входят витамины группы В, С и Е, цинк, селен. При этом, на одних упаковках пишут, что витамины С, Е, селен и бета-каротин обладают антиоксидантной активностью, защищают кожу от УФ – лучей и факторов окружающей среды. А в других витаминах, тот же самый витамин С – «обеспечивает иммунную защиту, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров».

Возможно ли такое, чтобы витамин С из одной упаковки защищал кожу, а из другой — повышал устойчивость к инфекциям? Конечно нет! Не говоря уже о том, что не все эти эффекты вообще срабатывают у людей, особенно если речь о низких дозах.

Что делать для укрепления ногтей
Не пользоваться чужими пилками или маникюрными ножницами, мыть руки и пользоваться увлажняющими кремами, а при появлении явных изменений обратиться врачу. Изменить питание и образ жизни.

Что делать для укрепления волос:
Если волосы выпадают после родов, тяжёлой болезни или после химиотерапии, то для их восстановления не нужно ничего специально предпринимать. Если указанных выше факторов не было, то стоит обратиться к врачу для обследования и пересмотреть рацион. Пить витамины, если не подтверждён их дефицит, не рекомендуется.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

☝Обратиться к урологу необходимо, если:

✅процесс мочеиспускания сопровождается болезненными ощущениями, резью, жжением;

✅если постоянно или периодически возникает ощущение переполненности мочевого пузыря;

✅слишком частое или, наоборот, редкое мочеиспускание;

✅появление каких-либо изменений в моче: цвет, консистенция, наличие примесей крови, слизи, гноя;

✅боли внизу живота, распространяющиеся на бока и поясничный отдел.

Спектр заболеваний наиболее распространенных в урологии среди мужчин: уретрит; простатит; орхит; баланопостит; эпидидимит; мужское бесплодие.

Спектр заболеваний наиболее распространенных в урологии среди женщин: цистит; уретрит; мочекаменная болезнь; недержание мочи.

Узнать более подробную информацию или записаться можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+ 7(966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина #уролог

🤫Правильный перекус притупляет чувство голода, помогает сохранить фигуру и нормализовать работу органов пищеварения. На перекусы приходится около 20% нашего ежедневного рациона (сравнимо с полноценным завтраком). Перекус стоит организовывать не менее 1-2 раз за 8-часовой рабочий день. Не держите еду под рукой, иначе мысль о еде будет постоянно отвлекать, хотя вы не так голодны. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👍Лучшими продуктами для перекусов считаются:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🍶Кисломолочная продукция. Порадуйте себя ряженкой, йогуртом, кефиром или нежирным творогом. Оптимальная жирность для ряженки, йогурта и кефира — 1-2,5%, для творога — 4-5%. Вкусный и полезный йогурт можно приготовить самостоятельно. В 150 г натурального йогурта добавьте 20 г овсяных хлопьев, 1 десертную ложку кедровых орехов, тыквенных или льняных семечек, одно зеленое яблоко или грушу, можно добавлять ягоды.

🌰Орехи. Этот быстрый белковый перекус обогатит ваш организм жирными кислотами (Омега 3,6,9), витамином Е и микроэлементами. Ежедневное потребление орехов достоверно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в течение жизни. При всей пользе орехи калорийны, поэтому ограничьтесь 30 г в день.⁣⁣⠀
⠀
🍎Фрукты или сухофрукты. Легкий и полезный перекус, ведь фрукты содержат микроэлементы, важные для организма, а также клетчатку, полезную для пищеварения. Банан очень питателен и может заменить даже завтрак, но, если вы худеете, то лучше выбрать яблоко, апельсин или киви. Помните, что сухофрукты содержат гораздо больше сахара, чем свежие фрукты.
⁣⁣⠀
🍅Овощи. Огурец, помидор, болгарский перец или морковь помогут унять чувство голода. Кроме того, оранжевые и красные овощи богаты витамином А. Зеленые овощи полны витамином В9 и минералами. Можно съесть овощной салат, но не стоит заправлять его майонезом или сметаной, лучше выбрать греческий йогурт, растительное масло или даже лимонный сок со специями.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⠀
🥪Бутерброд. Не удивляйтесь! Это вкусное блюдо можно сделать еще и полезным, но для этого белый хлеб, колбасу и масло следует заменить на хлеб с отрубями или ржаной, ломтик отварной куриной грудки и лист салата. Такой перекус гарантирует долгое чувство сытости.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🙅‍♀️А вот мороженное, картофельные чипсы, конфеты и шоколад, печенье, пироги и пирожные лучше заменить на более полезные продукты.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

🍁Осень – это прекрасное время года, когда природа меняет свои краски и приносит с собой уют и спокойствие. Но вместе с осенью, к нам приходит пора простудных заболеваний. Чтобы простуда не смогла одолеть нашу иммунную систему, нашему организму требуются витамины.
Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

🫖Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием.

Ингредиенты:150 г облепихи, 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. чёрного чая, 500 мл воды.

Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре. В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

🩸Большинство считает, что знать группу крови нужно только для экстренных случаев, когда может понадобиться переливание. Но, оказывается, существует гораздо больше поводов выяснить, что течет у нас по венам.
Почему важно знать свою группу крови?

1⃣При переливании крови очень важно знать группы донора и реципиента, так как они могут быть несовместимы, и это может привести к летальному исходу. При подготовке к трансплантации костного мозга, почки, печени и других органов и тканей так же необходима совместимость групп.

2⃣Резус- фактор может осложнить беременность. При резус-конфликте иммунная система резус-отрицательной матери распознает чужеродный белок — резус-фактор малыша — и начинает с ним бороться. Борьба с «врагом» осуществляется следующим образом: материнский организм выделяет резус-антитела, которые начинают разрушать эритроциты плода. Эритороциты доставляют кислород к органам, а при конфликте эритроциты плода подвергаются распаду, и как следствие, возникает анемия. Это состояние называют гемолитической болезнью плода. Опасность представляет также развитие отеков органов и тканей плода, в том числе и головного мозга. Без специфического и своевременно начатого лечения плод может погибнуть, поэтому подозрение на развитие резус-конфликта является показанием к госпитализации в профильное отделение.

3⃣ Вы можете стать донором. Доноры более устойчивые к кровопотере, если одинаковое ранение получит донор и человек, который не сдавал кровь, у первого шансы уцелеть значительно выше. Продление молодости за счет стимуляции кроветворения, самообновления организма. Регулярная кроводача способствует улучшению самочувствия, доноры реже болеют и молодо выглядят, то есть донорство позитивно влияет на здоровье. У мужчин, сдающих кровь, риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний – в десятки раз меньше. И это далеко не все плюсы донорства.

Сдать анализы можно без предварительной записи, ежедневно до 12 часов. Действует скидка 10% по будням с 7 до 9 и в воскресенье с 8 до 12 часов.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина #анализыкаменскуральский #группакровирезусфактор