Публикации

🎓 В период весенних выпускных экзаменов ученики 9-х и 11-х классов сталкиваются с высокой степенью ответственности. Выпускники часто испытывают трудности сталкиваясь с двойной нагрузкой: ожиданиями со стороны школы и родителей.

В домашней атмосфере перед экзаменами обсуждения часто сводятся только к учебе. Родители задают вопросы о домашних заданиях, посещении репетиторов и результатах пробных тестов. Это время напряженное как для учеников, так и для их родителей, которые переживают за будущее своих детей. Однако излишняя фокусировка на экзаменах может скорее вредить, чем помогать.

Как родители могут поддержать своих детей в этот критический период?

✅ Физическое благополучие
Важно обратить внимание на физические проявления стресса, такие как учащенное дыхание, озноб или расстройство желудка. Обеспечение физического комфорта может помочь уменьшить чувство паники до легкого волнения. Носить теплую одежду, использовать дыхательные упражнения и иметь под рукой необходимые гигиенические средства.

✅ Подготовка нервной системы
За несколько дней до экзамена можно использовать легкие успокоительные средства растительного происхождения для подготовки нервной системы, но важно избегать их в день экзамена, чтобы не снижать концентрацию внимания на экзамене.

✅ Питание
Рекомендуется употребление сбалансированной пищи с достаточным количеством белков, витаминов и растительных жиров. Избегать излишек животных жиров и крахмала. Важно включать в рацион свежие овощи и фрукты.

✅ Поддержка родителей
Родители должны настраивать детей на успех, избегать разговоров о возможном провале и поддерживать их морально. Важно позволить детям делиться своими переживаниями и чувствами.

✅ Поведение в день экзамена
Поддержка должна быть моральной, без акцента на оценки. Важно доверять способностям ребенка и помогать только по запросу.

✅ Коммуникация
Избегать фраз, которые могут усугубить стресс, и использовать ободряющие высказывания, которые могут помочь ребенку чувствовать себя увереннее.

👨‍👩‍👧‍👦 Родители должны помнить, что их дети ценны и любимы независимо от их академических достижений. Необходимо обеспечить поддержку и укреплять уверенность в своих детях, особенно в такой напряженный период, как сдача выпускных экзаменов.

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".
_____________________________
📞 Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70.

☀ Летом многие родители замечают, что их дети начинают хуже кушать. Это явление имеет несколько причин, которые стоит рассмотреть подробнее.

✅ Жара. Высокие температуры могут снижать аппетит как у взрослых, так и у детей. Организм тратит больше энергии на охлаждение, и потребность в пище уменьшается.

✅ Изменение режима дня. Летом дети часто проводят больше времени на улице, играют и занимаются активными видами отдыха. Это может приводить к нарушению привычного режима питания, пропуску приемов пищи или перекусам на ходу.

✅ Увеличение потребления жидкости. В жаркую погоду дети пьют больше воды, соков и других напитков, что может создавать ложное чувство сытости и снижать аппетит.

✅ Изменение рациона. Летом доступно больше свежих фруктов и овощей, которые, хотя и полезны, могут не давать достаточного количества калорий для активного ребенка. Кроме того, дети могут предпочитать легкие закуски и мороженое вместо полноценного обеда.

✅ Психологические факторы. Лето ассоциируется с каникулами, отдыхом и свободой. Дети могут быть слишком увлечены играми и развлечениями, чтобы уделять внимание еде.

Чтобы помочь детям поддерживать здоровый аппетит летом, родителям стоит следовать нескольким рекомендациям:

✔ Предлагать легкие, но питательные блюда. Салаты, холодные супы, йогурты и смузи могут быть отличным выбором.
✔ Следить за режимом питания. Постарайтесь сохранить регулярные приемы пищи, даже если ребенок занят играми.
✔ Обеспечить доступ к здоровым перекусам. Фрукты, овощи, орехи и йогурты могут быть хорошей альтернативой сладостям и фастфуду.
✔ Следить за гидратацией. Убедитесь, что ребенок пьет достаточно воды, но не заменяет еду напитками.

Понимание причин снижения аппетита у детей летом и принятие соответствующих мер поможет поддерживать их здоровье и энергию в этот активный период года.

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".
_____________________________
📞 Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону:
8 (34368) 7-70-70

Добрый день! Подскажите, есть ли повод для беспокойства? Стали беспокоить периодические головокружения

❗Дорогие друзья! Напоминаем Вам, что собираясь посетить наш медицинский центр, пожалуйста, убедитесь, что вы взяли с собой документ, удостоверяющий Вашу личность. Это может быть:

▫паспорт РФ;
▫заграничный паспорт;
▫свидетельство о рождении — для детей до 14 лет;
▫временное удостоверение личности на время оформления паспорта;
▫военный билет для военнослужащих и офицеров запаса;
▫удостоверение личности военнослужащего;
▫паспорт моряка.

📮 Этот документ необходим при каждом посещении медицинского центра. Без этого документа, мы не можем оформить вас на прием или выдать результаты анализов и исследований, а так же гарантировать, что эти данные исключительно Ваши, а не чьи-то еще, представляющиеся вашим именем.

Так же, доносим до Вас, что страховое свидетельство пенсионного страхования (СНИЛС) необходим для надлежащего заполнения медицинской документации формы № 025/у, утвержденной приказом Минздрава России от 15.12.2014 N 834н (ред. от 09.01.2018), по которому все медицинские учреждения обязаны его требовать. Форма медицинской карты включает графы, содержащие сведения о пациенте, обязательные для заполнения, в том числе данные СНИЛС.

❗Обращаем ваше внимание, что результаты исследований, анализов, выписки из амбулаторных карт и прочее выдаются лично пациенту и только при предъявлении документа, удостоверяющего личность.

☺ Надеемся на понимание!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

🍋 Как укрепить иммунитет ребенка?

О жирных кислотах, микроэлементах и витаминах.

Первым, на что стоит обратить внимание – уровень железа.

Дефицит железа - лидирующая нутритивная патология в детском возрасте. С чем это связано?

Высокий расход нутриента на рост и развитие, интенсивные умственные и физические нагрузки, высокая распространенность гастритов (без кислоты железо не усваивается) и дефектов рациона.

⚙️ Важно понимать, что железо – незаменимый участник обмена веществ в клетке, здоровых процессов обновления и восстановления. При его недостатке возникает ряд изменений:
- слизистые и кожа становятся хрупкими и уязвимыми для возбудителей, долго восстанавливаются после воспаления;
- недостаток кислорода (который железо переносит в составе гемоглобина) – приводит к низкой активности иммунных клеток.

Цинк – прямой «коллега» железа, участвует в тех же процессах, а также блокирует сборку вирусных частиц.

В борьбе с вирусами важное значение имеет селен, блокирующий возможность вирусных мутаций.

🐠 И для иммунитета в целом достоверно важен уровень Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно воздействуют на весь организм:
- блокируют развитие сильного воспаления и искаженных реакций (за счет блокады арахидоновой кислоты и нормализации межиммунных коммуникаций), и сезонное ОРЗ протекает в легкой форме и гораздо быстрее;
- укрепляют мембраны иммунных клеток, делая их более устойчивыми к повреждению;
- являются субстратом, из которого бактерии кишечника синтезируют токсичные для бактерий вещества;
- являются предшественниками резолвинов, оказывающих выраженное действие против вируса гриппа типа А, вирусов герпеса и других вирусов.

🥕 Среди витаминов следует обратить внимание на:
- витамин А – укрепляющий барьерные свойства кожи и слизистых, повышающий активность Т-лимфоцитов и синтез антител;
- витамин D,
- витамины С и Е, которые помимо антиоксидантной функции, защищают Т-лимфоциты от разрушения и повышают их активность.

💐 С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".
_____________________________
Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону:
8 (34368) 7-70-70

Источник: наш партнер - kdl.ru
Фото: freepik.com