Областная стоматологическая поликлиника

Какие овощи особенно полезны для сохранения здоровья зубов?

🥕В моркови содержится витамин А, который необходим для поддержания здоровья зубов и десен.

🥒Огурцы = вода, а вода хорошо очищает поверхность зубов от налета.

🥣Свёкла богата антиоксидантами, которые нейтрализуют действие различных вредных веществ, и в качестве бонуса защищают зубы от кариеса.

🥙Лук содержит соединения серы, которая также является сильнейшим антиоксидантом и помогает бороться с бактериями в полости рта.

🥬В сельдерее присутствует много клетчатки, которая помогает очищать зубы от налёта.

Важно помнить, что для поддержания здоровья зубов и дёсен необходимо соблюдать правильную гигиену полости рта и регулярно посещать стоматолога.

Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион! 🥕🍓

🌱Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.

🔍 На помощь придут несложные инструменты:

• пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
• правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

🎁 В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.

🥗 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 🍏🥦

Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf

#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи

⏱Успевайте! Октябрь – последний месяц, когда можно сделать прививку против гриппа в наиболее благоприятных условиях

Напоминаем, что до конца месяца действуют выездные пункты вакцинации в торговых центрах Екатеринбурга: «Гринвич», «МЕГА», «Дирижабль», «Апельсин», в ТЦ на Сыромолотова, 22, «Парк ХАУС», VEERMall. Бесплатно привиться может любой совершеннолетний по пятницам (с 14:00 до 19:00) и субботам (с 10:00 до 15:00).

❗Не забудьте взять паспорт, полис и, по желанию, прививочный сертификат!

☝Немного статистики. За прошлую неделю в регионе зарегистрировано 32,3 тысячи случаев ОРВИ. Это на 7,5% ниже по сравнению с предыдущей неделей и соответствует средним данным. Показатель свидетельствует о благоприятных условиях для вакцинации!

Помните, прививка – самый надежный способ защитить себя от гриппа! А вы уже обезопасили себя?

#здоровье_96 #вакцинация_против_гриппа

🎼«Лишь для тебя живу и я под солнцем, для тебя»... Поговорим о созависимых отношениях?

Узнайте о непростом психологическом явлении, его последствиях, а также о том, как справиться с созависимостью. Помните, что решение проблемы требует работы над собственными принципами.

Ставьте лайк, если вы – за здоровые отношения!

#здоровье_96 #созависимые_отношения

Зачем нужен план лечения

План – залог успеха любого дела, особенно если ему следовать. Поэтому в случае, когда требуется сложное, комплексное стоматологическое лечение, врач составляет алгоритм рекомендуемых манипуляций, следование которым обеспечит прогнозируемый результат.

В план или схему лечения входит подробный перечень всех необходимых процедур для лечения, восстановления и поддержания оптимального состояния всей ротовой полости. План лечения упорядочен и составлен логичным образом, чтобы обеспечить удобство как для врача, так и для пациента.

Немаловажным аспектом подобного плана является наличие информации о примерной стоимости каждого этапа, чтобы пациент смог оценить свои возможности по оплате, если речь идет о процедурах, не предусмотренных программой государственных гарантий.

🌿 Предупрежден – значит вооружен: отдых на даче

😴 Многие после тяжелой трудовой недели проводят летние выходные в деревне или на даче. При этом не все задумываются о том, что на природе можно столкнуться с некоторыми опасностями. Чего именно нужно остерегаться на отдыхе за городом – читайте в карточках!

#здоровье_96 #опасности_на_даче

Ухаживать за молочными зубами ребенка крайне важно для поддержания их здоровья. Как только прорезался первый зуб, его нужно начать чистить специальной силиконовой щеткой без пасты.
Как правильно чистить зубы ребенку? Для гигиены полости рта ребенку от года используют щетки с мягкой щетиной и детские зубные пасты, строго следя за маркировкой возраста на упаковке. Чистить зубы ребёнка нужно 2 раза в день. С детства приучайте малыша пользоваться зубной нитью.

Для здоровья детских зубов важно и питание. Пища ребенка должна быть богата кальцием, фтором и другими важными минералами для здоровья зубов. Это сырые овощи и фрукты, орехи, сухофрукты, молочные продукты, рыба. А вот сладости и газировку стоит ограничить.

Не забывайте про визиты к стоматологу. Ребенок должен посещать стоматолога регулярно, начиная с момента появления молочных зубов. В дальнейшем посещать стоматолога рекомендуется 2 раза в год, если проблем с зубами у ребенка нет. Если есть – то каждые 3 месяца.
Помните, что забота о молочных зубах ребенка поможет создать правильные привычки и обеспечит здоровую улыбку в будущем.

🔝 Челлендж, с которым может справиться каждый! 31 мая отмечается Всемирный день без табака.

👉🏻 Принять участие просто: до 12 июня поделитесь на странице в VK своим лайфхаком или историей отказа от курения. Обязательно добавьте в текст хештег #хакнизависимость.

13 июня в официальной группе [club73200064|Центра общественного здоровья и медицинской профилактики] состоится розыгрыш призов. Беспроводные наушники, пауэрбанк или рюкзак достанутся авторам лучших историй.

📌 В медицинских учреждениях по-прежнему работают школы отказа от курения. Особенно активно в работу вовлечены женские консультации, поскольку курение представляет опасность для здоровья и жизни не только беременной девушки, но и её будущего ребёнка.

#здоровье_96 #Всемирный_день_без_табака

🍽 Лето на пороге. Пришло время окрошки!

Не знаете, на кефире или на квасе готовить блюдо? С выбором помогут определиться карточки. Листайте👇

🤔А вы за кефир или за квас? Пишите в комментариях и ставьте лайк, если любите этот холодный суп!

#здоровье_96 #окрошка

☝ Сердечно-сосудистые заболевания могут быть не только у взрослых, но и у детей

Они коварны тем, что могут долгое время оставаться незамеченными и проявить себя в старшем возрасте. А несвоевременная диагностика может нанести огромный вред жизни и здоровью!

Узнайте все о профилактике ССЗ из наших карточек. Берегите своих чад! ❤️

#СВЕРДЛОВСКАЯОБЛАСТНАЯСТОМАТОЛОГИЯ