Областная больница №2 (ОКБ 2)

🗓 21 сентября был Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

Впервые заболевание было описано в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером. К сожалению, даже сейчас лекарства от недуга не существует. Поэтому очень важно уделять особое внимание профилактике.

👇Рассказываем подробно о болезни Альцгеймера в нашем посте. Делитесь им с близкими, чтобы предупредить и их о заболевании!

#здоровье_96 #болезнь_Альцгеймера

[club218000688|Могут ли молочные продукты навредить?]

Молочка вызывает бурные баталии в ЗОЖ-среде, но мы, как и всегда, постарались быть максимально объективными в посте.

Польза молочных продуктов

- Содержат кальций, а он нужен для крепких костей и зубов.
- Кисломолочные продукты содержат пробиотики, им рада кишечная микрофлора.
- Могут быть источниками белка в питании.

Вред молочных продуктов

Навредит молочка, если вы не переносите лактозу или есть аллергия к белкам коровьего молока. Возможные проявления:

- Высыпания,
- Нарушение стула,
- Вздутие,
*То самое воспаление*

Симптомы возникают после употребления молочки. Они появляются не потому, что молочка плохая, а потому что у вас к ней индивидуальная чувствительность.

Так же за счëт молочных продуктов может быть перебор с насыщенными жирами в рационе. Чтобы этого не случилось, выбирайте молочку не максимальной жирности.

Например, творог не 9%, а 5%. В том числе подыскать лёгкий, но вкусный сыр.

Сколько молочных продуктов можно

2–3 порции в день.
1 порция = 1 стакан молока / 3 ст. ложки йогурта / кусочек сыра (размером со спичечный коробок).

Мифы

Прямого влияния молочных продуктов на целлюлит и отëчность нет. Но, если вы всë время налегаете на сыр, возможно, отёчность - последствие дисбаланса в питании?

На что обратить внимание, если вы не едите молочные продукты по какой-либо причине

Ежедневно включайте в рацион источники кальция - брокколи, орехи, семена, темный шпинат, кинза, бобовые.

Таким образом, совершенно не видим повода отказываться от молочки, если вы еë хорошо переносите и любите.

[club218000688|К лету: как лечить и профилактировать мозоли]

- Как лечить -

1. Обработка:

- Замочить. Погрузить в теплую мыльную воду на 10–15 минут, это размягчит кожу и облегчит дальнейшую обработку.

- Удалить омертвевшую кожу. После размягчения аккуратно удалите омертвевшую кожу пемзой или специальной теркой для ног.

- Увлажнить. Нанесите увлажняющий крем или лосьон на участок с мозолью. Ищите в составе мочевину, салициловую кислоту или аммонийлактат.

2. Лекарства

- Кератолитические средства. Нанесите крем или пластырь, содержащие салициловую кислоту.

- Антибактериальные мази. Если появилась ранка, которая была загрязнена, можно воспользоваться антибактериальной мазью для предотвращения инфекции.

3. Спец. средства

- Пластырь для мозолей. Они защищают мозоль от трения и давления.

- Ортопедические стельки или прокладки. Помогут равномерно распределить давление на стопу.

- Как профилактировать -

1. Выбор правильной обуви

- Нога в обуви должна свободно скользить.
- Не выбирайте жёсткую обувь.
- Отдавайте предпочтение обуви из мягких, дышащих, натуральных материалов.

2. Использование защитных средств

- Силиконовые или гелевые прокладки на те участки стопы, где обычно возникают мозоли, чтобы уменьшить трение.

- Вкладыши и стельки для дополнительной амортизации и равномерного распределения давления.

3. Уход за кожей

- Регулярное увлажнение. Наносить увлажняющие кремы на стопы, чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной.

- Педикюр. Удаление огрубевшей кожи, обработка ногтей.

4. Контроль за состоянием стоп

- Регулярный осмотр стоп. При первых признаках мозоли принимайте соответствующие меры.

- Старайтесь мыть ноги сразу же после улицы.

Пусть ваши ножки будут здоровы!

[club218000688|"Поел, но чего-то не хватает"]

Например, дольки шоколадки с чаем. Иногда не получается почувствовать удовлетворение после сытного и сбалансированного обеда. Кто за собой такое замечал?

Причины происходящего и решения:

→ поели, но было невкусно

Мозг продолжит сканировать пространство и высматривать вкусняшку.

Решение: ищите своё сочетание вкусного и полезного, оно точно есть. Я знаю минимум 5 способов приготовить овсянку так чтобы мне было вкусно. А максимально полезную гречку не ела уже пару месяцев, не люблю. Вы - индивидуальны, ваше сбалансированное меню - тоже.

→поели, но было скучно

Программа новизны - врожденная. От разнообразия нам хорошо и радостно. А когда в меню одно и то же, оно быстро надоедает, и появляется ощущение "чего-то не хватает".

Решение: подпишитесь на блоги с рецептами, присматривайтесь к новым продуктам и вкусовым сочетаниям, исследуйте меню заведений и пробуйте повторить блюда дома.

→поели, но фоном

Занимаясь параллельно другими делами: чаты/ книги/ сериальчики. При такой многозадачности в мозг одновременно поступают разные сигналы, которые между собой конкурируют. И высока вероятность, что сигналы про еду уйдут на второй план. Особенно, когда конкурирующие сигналы эмоционально окрашены (стрессовые переговоры или захватывающий сюжет)
В итоге - вроде поел, но как будто и не заметил, не почувствовал.

Решение: исключите многозадачность и наслаждайтесь блюдом. Сериальчик посмотреть успеется.

→поели, но недостаточно

У нас есть специальные "датчики", которые передают в мозг сигнал о насыщении. И если сигнал слабый, насыщение не будет задетектировано.
Например, когда желудок недостаточно наполнен, или питательных веществ маловато.
Есть нюанс: мозгу нужно время на анализ и обработку информации, поэтому насыщение детектируется не мгновенно, а с некоторой задержкой, примерно в 10-15 минут.

Решение: жуйте не спеша и прислушивайтесь, насколько сыты. Например, по шкале от 1 до 10 оптимально, если будет 6-7. А для баланса пользуйтесь моделью тарелки.

Сытного четверга ☕

Провели встречу для пациентов и сотрудников по разъяснению видов мошенничества и профилактике их совершения. Благодарим подполковника Оборина С.С. и представителя Управления МВД Евгения Крюкова за исчерпывающие ответы на множество вопросов!

[club218000688|Неожиданный способ держать себя в форме]

Мы постоянно ищем для вас простые, но научно обоснованные способы контроля веса и поддержания активности. Нашли совершенно чудесный, позволяет ускорить метаболизм↓

Нужно делать отжимания камбаловидной мышцы.

Подробности: сидя поднимаете пятку максимально высоко, не отрывая переднюю часть стопы, затем опускаете. И вуаля за 15 минут в день при сидячей работе:

- упражнение способно повысить уровень обмена веществ в два раза,
- удвоит скорость метаболизма жиров,
- на 52−60% снижает уровни сахара и инсулина после приёма 75 г глюкозы.

Темп упражнения средний или медленный. Достаточно выполнять 15 минут в день.

Откуда чудесный эффект?

Оказывается, камбаловидная мышца использует для питания в основном глюкозу и холестерин, а не гликоген.

Но, у исследования есть ограничения и говорить, что упражнение великолепно сработает у всех и приведет к потере злостных кг - рано. Хотя точно не навредит.

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9404652/..

Предлагаем взять на вооружение, но не бросать регулярные перерывы на зарядку.

Будете использовать на работе?

😎Приближается сезон отпусков. Давайте к нему подготовимся!

Сегодня расскажем о том, что следует положить в дорожную аптечку.👜 Листайте карточки!

Ставьте лайк, если в предвкушении заслуженного отдыха❤

[club218000688|К лету: как выбрать солнезащитный крем]

Мы только "за" прогулки под солнышком, но есть нюанс. В избытке солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна кожи, итог → утрата способности кожи к саморегенерации, преждевременное старение, повышение риска развития рака.

При частом загаре развивается солнечный эластоз — кожа морщинистая и обвисает. Это не лечится, даже если никогда больше не загорать.

У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее.

Перейдём к сути статьи. База:

- Защита нужна всем фототипам кожи.

- Крем быстро стирается, лучше наносить каждый час при пребывании на улице, особенно после контакта с водой, одеждой, песком, если вспотели. Помните про уши, шею и губы.

- Отдайте предпочтение крему или лосьону. При вдыхании спрея есть вероятность риска для здоровья.

- Есть кремы, которые хорошо защищают от UVB-излучения (ожог и рак), но не защищают от UVA-излучения (фотостарения, пигментация). Выбирайте с защитой от UVA-излучения. Ищите надписи Broad Spectrum или UVA.

- Учитывайте SPF - показывает, какую часть УФ лучей вы получите.
SPF 15 пропускает 1/15 УФ лучей (блокирует 93%);
SPF 30 пропускает 1/30 (блокирует 97%);
SPF 50 пропускает 1/50 (блокирует 98%).

Используйте SPF не ниже 30.

- Кремы из США считаются самыми надежными, потому что относятся к лекарствам, а значит проверяются лучше. В Европе и России - это косметика.

- Использовать защиту точно нужно, если показатель УФ-индекса 3 и выше (загляните в приложение о погоде) даже в пасмурный день. Есть рекомендация: использовать всем и всегда.

- Наносить защиту нужно минимум за 15 минут до выхода, после уходовых средств, адекватным слоем (выдавленный крем должен покрывать фаланги двух пальцев). Если нужен тональник - дайте защите 5 минут впитаться.

Солнечно-безопасно четверга, друзья☀Обновили уже запас кремов на лето? Пользуйтесь ли круглый год или только в весенне-летний период?

Благодаря проекту «Добро на предприятие» около 180 сотрудников уральского завода «Уралбурмаш» прошли диспансеризацию.

Свердловские медики в рамках нацпроекта «Здравоохранение» провели комплексное обследование 180 работников ОАО «Уралбурмаш», расположенного в посёлке Верхние Серги. Профилактическая акция стала возможной благодаря региональному проекту «Добро на предприятие», который реализуется по инициативе МЗ СО.

В результате выезда более чем у 40% обследованных сотрудников установлены вторая и третья группа здоровья. Это значит, что людям для поддержки организма и предотвращения серьёзных заболеваний требуется диспансерное наблюдение, а в ряде случаев и специализированная медицинская помощь. В структуре впервые выявленных проблем со здоровьем львиная доля приходится на заболевания системы кровообращения — 22,2%. Затем следуют метаболические нарушения, такие как ожирение и сахарный диабет (9,5%), заболевания органов пищеварения (4,8%) и органов дыхания (1,6%).

Важным компонентом диспансеризации является онкоскрининг, ведь опасные новообразования жизненно необходимо обнаружить как можно раньше, когда лечение даёт максимальный эффект, и есть хорошие шансы победить недуг навсегда. У обследованных сотрудников по итогам лабораторных проб кала на скрытую кровь в 2% случаев выявлены патологии, требующие углублённой диагностики. В ходе маммографического скрининга у женщин патологических состояний специалисты, к счастью, не обнаружили.

#НацпроектДемография

Сообщаем, что в больнице доступна вакцинация против COVID-19 (бесплатно) и клещевого энцефалита (платно) с 13.00 до 13.30.

С собой - паспорт, полис, СНИЛС, прививочный сертификат.

Сначала нужно пройти осмотр фельдшера в 118 каб. Сама вакцинация осуществляется в кабинете вакцинопрофилактики ( каб №7).