Гимнастика для глаз — как легко охранить здоровье глаз

Все мы хотим иметь красивое и здоровое тело, и потому следим за питанием и ходим в зал. А еще мы хотим сохранить четкое зрение как можно дольше. Но делают упражнения для глаз — единицы.

А ведь простые приемы помогут поддерживать остроту зрения, особенно у тех, кто много работает за компьютером и «злоупотребляет» смартфоном. Индивидуальный комплекс может разниться, но вот базовые упражнения, которые подойдут всем.

👍 Пальминг. Закройте глаза и положите пальцы на веки. В течение пяти минут мягкими круговыми движениями слегка надавливая массируйте глазные яблоки.

☺ Перемещение взгляда. Не поворачивая головы, осознанно переводить взгляд с предметов слева от вас на предметы справа. Затем — с потолка на пол. Продолжайте выполнять упражнение, пока глаза не устанут.

💫 Круговые движения. Усложните предыдущее упражнение — ведите взглядом по кругу. Постарайтесь достичь максимальной амплитуды при движении глазным яблоком. Повторим — голова при этом двигаться не должна.

💣 Точка на стекле. Выберите точку на окне. Можно даже что-то наклеить на стекло — точка должна быть реальной, а не воображаемой. Посмотрите на нее несколько секунд, затем переведите взгляд вдаль — сквозь стекло, затем вновь на точку. Тот, кто работает в офисе, может изменить упражнение под себя — переводить взгляд с экрана монитора на пространство за ним, идеально, если можно посмотреть в конец коридора или большого опенспейса.

Эта гимнастика позволит удержать показатели зрения, но не станет полноценным лечением, если у вас уже есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм. В этом случае избавиться от аномалии рефракции можно с помощью лазерной коррекции или других оперативных вмешательств.

Выбрать оптимальный способ лечения помогут врачи Клиники микрохирургии «Глаз». Запишитесь на консультацию по телефону +7 (343) 270-00-30 или на нашем сайте klinikaglaz.ru.
#здоровьеглаз #гимнастикаглаз #гимнастикадляглаз