Эмоциональное выгорание.
Часть 2
☝️Психолог Герберт Фрейденбергер первый заговорил о явлении эмоционального выгорания. Он создал шкалу из 12 ступеней:
1️⃣Желание быть лучшим сотрудником, повышен энтузиазм, развит дух соперничества.
2️⃣Невозможность отвлечься от рабочих задач даже дома и в выходные.
3️⃣Пренебрежение к собственным потребностям – нарушение сна, питания, нет потребности в общении, отказ от увлечений.
4️⃣Отрицание внутреннего конфликта – человек делает вид, что все хорошо, но при этом чувствует беспокойство, раздражительность, даже страх.
5️⃣Пересмотр ценностей – на первом месте работа, хобби, семья и друзья не столь важны.
6️⃣Неприятие проблем – конфликтность, окружающие кажутся ленивыми и глупыми, возникает агрессия и грубость.
7️⃣Замкнутость – социальной жизни практически не существует, поиск облегчения стресса – сигареты, компьютерные игры, алкоголь.
8️⃣Нетипичное поведение – перемены в характере заметны для коллег и близких.
9️⃣Обесценивание – утрачиваются собственные потребности и чувства.
🔟Внутренняя пустота – появляется желание «встряхнуться», попытки заглушить состояние с помощью крепких напитков, секса, обжорства.
1️⃣1️⃣Депрессия – чувство опустошенности, неуверенности, организм истощен.
1️⃣2️⃣Классический синдром выгорания – суицидальные мысли, проблемы с физическим здоровьем, психический срыв.
🔸Эффективной профилактикой служит четкое планирование и соблюдение графика. Первое обеспечит вам распределение нагрузки, а второе поможет не забыть об отдыхе.
🔸Описанные выше «симптомы» могут отличаться от тех, что вы испытываете, неизменным остаётся необходимость в квалифицированной помощи специалиста.
🔸Лечение эмоционального выгорания зависит от стадии, на которой вы обратились к специалисту. Психолог выявляет область и причину появления синдрома, планирует реабилитацию, помогает пациенту научиться правильно реагировать на сигналы организма и психики, чтобы избежать рецидива.
🔥На консультации с психологом, коучем Борисовой Галиной Валентиновной вы найдёте причину эмоционального выгорания и научитесь купировать его на ранних стадиях.
☝️Запись на консультацию к психологу по тел.: +7 (900) 197 17 17
#центрSOTA #психология #sota_ekb #sota_психосоматика #здоровье
#психологияотношении #психологгияличности
Часть 2
☝️Психолог Герберт Фрейденбергер первый заговорил о явлении эмоционального выгорания. Он создал шкалу из 12 ступеней:
1️⃣Желание быть лучшим сотрудником, повышен энтузиазм, развит дух соперничества.
2️⃣Невозможность отвлечься от рабочих задач даже дома и в выходные.
3️⃣Пренебрежение к собственным потребностям – нарушение сна, питания, нет потребности в общении, отказ от увлечений.
4️⃣Отрицание внутреннего конфликта – человек делает вид, что все хорошо, но при этом чувствует беспокойство, раздражительность, даже страх.
5️⃣Пересмотр ценностей – на первом месте работа, хобби, семья и друзья не столь важны.
6️⃣Неприятие проблем – конфликтность, окружающие кажутся ленивыми и глупыми, возникает агрессия и грубость.
7️⃣Замкнутость – социальной жизни практически не существует, поиск облегчения стресса – сигареты, компьютерные игры, алкоголь.
8️⃣Нетипичное поведение – перемены в характере заметны для коллег и близких.
9️⃣Обесценивание – утрачиваются собственные потребности и чувства.
🔟Внутренняя пустота – появляется желание «встряхнуться», попытки заглушить состояние с помощью крепких напитков, секса, обжорства.
1️⃣1️⃣Депрессия – чувство опустошенности, неуверенности, организм истощен.
1️⃣2️⃣Классический синдром выгорания – суицидальные мысли, проблемы с физическим здоровьем, психический срыв.
🔸Эффективной профилактикой служит четкое планирование и соблюдение графика. Первое обеспечит вам распределение нагрузки, а второе поможет не забыть об отдыхе.
🔸Описанные выше «симптомы» могут отличаться от тех, что вы испытываете, неизменным остаётся необходимость в квалифицированной помощи специалиста.
🔸Лечение эмоционального выгорания зависит от стадии, на которой вы обратились к специалисту. Психолог выявляет область и причину появления синдрома, планирует реабилитацию, помогает пациенту научиться правильно реагировать на сигналы организма и психики, чтобы избежать рецидива.
🔥На консультации с психологом, коучем Борисовой Галиной Валентиновной вы найдёте причину эмоционального выгорания и научитесь купировать его на ранних стадиях.
☝️Запись на консультацию к психологу по тел.: +7 (900) 197 17 17
#центрSOTA #психология #sota_ekb #sota_психосоматика #здоровье
#психологияотношении #психологгияличности
Источник: https://vk.com/wall-181832625_508
Пост №11745, опубликован 3 июл 2023