Сегодня отмечают Всемирный день мозга 🧠

Именно поэтому мы решили рассказать вам, как сохранить здоровье головного мозга на долгие годы 🙌🏻

1️⃣ Иметь цели
Ученые доказали, что наличие целей в жизни помогает сохранять когнитивные функции, даже если у человека уже развились изменения мозга, характерные для болезни Альцгеймера.

2️⃣ Общаться с друзьями
Недавние исследования показали, что риск деменции увеличивается у людей, которые чувствуют себя одинокими.

3️⃣ Контролировать артериальное давление
Более чем в 12% случаев деменция вызвана именно сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4️⃣ Быть физически активным
Это поможет переключиться, отдохнуть мозгу, улучшить его кровоснабжение.

5️⃣ Сохранять высокий уровень умственной активности
Чем больше вы используете свой мозг, тем меньше шансы, что он подведет вас в старости.

7️⃣ Проходить профилактические осмотры!