Каждое утро Вы просыпаетесь с невыносимым желанием поспать еще 5 минут… На работе Вы мечтаете о своей теплой кроватке… Как высыпаться каждый день? Просто воспользуйтесь нашими рекомендациями для улучшения качества сна.

😴Ежедневно просыпайтесь в одно и то же время.
😴Избавьтесь от помех перед сном (телевизор, смартфон, компьютер).
😴Не переедайте. Последний прием пищи — за 4 часа до сна.
😴В комнате должно быть прохладно, а ваше одеяло должно быть приятным и теплым.
😴Не употребляйте перед сном алкоголь, так как он укорачивает фазу быстрого сна.
😴Ложитесь пораньше, желательно до 24:00.
😴Спите в тишине.

А какие у Вас секреты для здорового и крепкого сна? Делитесь в комментариях.

📍Адреса (г. Березовский, Свердловская область):
- ул. Гагарина, д.17;
- ул. Гагарина, д.1;
- пос. Новоберёзовский, ул. Толбухина, д.11.

☎Наши телефоны:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

💻Наш сайт: https://moidoctor.su/

#медицинскийцентр​ #мойдоктор​ #медицина​ #березовский​ #сон #медцентрбрз #частнаяклиника​ #медицинскийцентр