Серотонин — нейромедиатор тормозящего и успокоительного действия. Он же "гормон счастья". Кроме того, серотонин стимулирует участки мозга, которые контролируют сон и бодрствование.
⠀
95% всего серотонина содержится в стенках кишечника и он необходим для нормального транспорта пищи в ЖКТ. Для его производства нужен солнечный свет, именно поэтому в ясные теплые дни наше настроение на высоте. Этим же процессом можно объяснить и возникновение зимней депрессии.
⠀
При дефиците серотонина могут быть:
🔹 необъяснимая тревожность,
🔹 апатия,
🔹 бессонница и устойчивое снижение настроения.
⠀
Повысить уровень серотонина может:
☀здоровый сон,
☀правильно подобранное питание,
☀двигательная активность,
☀солнечный свет.
⠀
moidoctor.su