#профилактика

❤С 25 сентября по 1 октября Минздравом РФ объявлена: «Неделя ответственного отношения к сердцу»

‼Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

🔷Сохраняйте умеренную физическую активность в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питайтесь, а также контролируйте артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. АД у взрослых не должно превышать 140/90.

🔷Избегайте стрессов, хорошо высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, жирной, острой и сильно соленной пищи, контролируйте свой вес. При малейших отклонениях обращайтесь к врачу.

🔷Регулярно проходите диспансеризацию, где вам определят уровень холестерина в крови, измерят артериальное давление, снимут ЭКГ. Эта диагностика поможет своевременно выявить риск сердечно-сосудистых заболеваний либо обнаружить имеющуюся патологию.