💪 Протеиновые батончики становятся все более популярными. Мы решили разобраться в теме и собрали факты об этом продукте.
⠀
📌🧐 Вот что нужно знать:
⠀
✔️ Протеиновые батончики — дополнение к основному рациону. Они не могут заменить разнообразие необходимых питательных веществ, получаемых из полноценного питания.
⠀
✔️ Можно съедать не более 5-10% от суточного рациона (максимум два батончика в день). Но лучше ограничиться одним, особенно для малоактивных людей.
⠀
✔️ Протеиновые батончики могут быть полезны для быстрого восполнения энергии до или после тренировки, но они не заменяют полноценные белковые источники.
⠀
✔️ Отдавайте предпочтение натуральным компонентам в составе, таким как сухофрукты и орехи. Если цель – увеличение мышечной массы или поддержание веса, выбирайте батончики с высоким процентом белка.
⠀
✔️🆘 Частое и избыточное употребление батончиков может негативно сказаться на обмене веществ, привести к избыточной массе тела, риску развития сахарного диабета и проблем с сердцем.
⠀
✔️❌ Батончики нежелательно употреблять беременным, кормящим мамам, детям, людям с сахарным диабетом, патологиями печени или почек, аллергиями или при непереносимости компонентов.
⠀
✔️ Заменой могут стать белковые коктейли, сыр, творог, мясо, соя, рыба, арахис и другие продукты, богатые белком.
⠀
📌‼️ Помните, что протеиновые батончики — это не универсальное средство питания, а их употребление требует разумного подхода.
⠀
А сколько батончиков в день съедаете вы? Напишите в комментариях. 🖊
⠀
Будьте здоровы! 💪
Будьте с «Инвитро»! ❤️
пр.Космонавтов, 9. 🌏
66-77-99, 63-81-05. ☎️
⠀
#инвитро #invitro #смайл #первоуральск #анализы #протеин #батончики #берегитездоровье