События в мире оказывают ежедневное влияние на наше психическое здоровье👀

Психолог Центра общественного здоровья и медицинской
профилактики Анна Ткач дала несколько советов, как справиться с тревогой,
успокоить себя и близких:

▶Верните себе контроль над тем, что мы контролировать можем, – свое тело, свои мысли, свои рабочие и семейные дела.

▶Выберите одну новостную программу, которую вы будете смотреть или читать в определенное время. Но не перед сном. Прочитали и пошли погулять, подышать свежим воздухом или занялись своими делами.

▶Проведите дома уборку, приготовьте обед, порисуйте. Созерцание конкретного результата своей работы помогает вернуть ощущение контроля своей жизни.

#ЦГКБ24