Декабрь на Урале выдался морозным, но дела никто не отменял. Если вы недостаточно тепло оделись или провели много времени на улице, то важно знать, как быстро согреться, вернувшись домой.

1️⃣ Первым делом примите теплый (не горячий!) душ. Это поможет быстро восстановить нормальный теплообмен.

2️⃣ Переоденьтесь во все домашнее. Одежда, в которой вы замерзли, еще некоторое время будет хранить холод. На ноги лучше всего надеть сразу две пары носков — снизу тонкие хлопчатобумажные, а сверху — шерстяные.

3️⃣ Выпейте теплого чаю с медом или любимым вареньем. Или сытно поешьте. Ваш организм тратил много энергии на обогрев и ему нужно ее восполнять. Но обратите внимание, что и еда, и чай не должны быть горячими.

Не замерзайте и будьте здоровы!