Прошла почти неделя зимних выходных. Съедено немало салатов, щедро заправленных майонезом! Чувствуете тяжесть в желудке? Значит пора нормализовывать питание.

🔸 По возможности нужно отказаться от сладкого, алкоголя, выпечки и красного мяса.
🔸 Стоит сделать акцент на более легких продуктах, таких как рыба, курица, творог, овощи.
🔸 Сидеть только на воде после обильного застолья не нужно. Плавный вход в основной режим питания будет безопасен для организма.
🔸 Можно добавить физическую активность, восстановить водный баланс и наладить режим.

Если дискомфорт ЖКТ не проходит, приходите на прием гастроэнтеролога. А если хотите составить для себя идеальный рацион — вам к нутрициологу.