А вы знали, что недосыпы приводят к повышению аппетита и увеличению веса. Как это связано? 👇🏻

✅ При недостаточном количестве сна увеличивается выработка гормона стресса – кортизола, который увеличивает аппетит.
✅ Также повышенный аппетит связан с падением уровня лептина из-за недосыпа (лептин – гормон, регулирующий аппетит).

Именно поэтому так важно не пользоваться гаджетами, не наедаться и не делать активные физические упражнения перед сном. Лучший вариант – проветрить помещение и принять теплый душ 🚿😌