Весенняя депрессия? Не позволяйте ей испортить вам настроение! 🙌🏻

Весна - время обновления и пробуждения, но для некоторых это также сезон депрессии. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ней 👩🏻‍⚕️

✅ Подзарядитесь витаминами
Запасы витаминов истощились за зиму. Возникает так называемый весенний авитаминоз. Так, например, для нормальной деятельности нервной системы необходимы витамины группы В. При их нехватке возможно снижение настроения, усталость и нежелание ничего делать.

✅ Следуйте биоритмам
Наш организм во многом зависим от природных биоритмов. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет организму приспособиться к новому сезону.

✅ Двигайтесь больше
Из-за отсутствия движения снижается выработка «гормонов радости» – дофамина и серотонина, что способствует развитию депрессии. Найдите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно.

✅ Проверьтесь у врача
Гормональный дисбаланс может вызвать симптомы, похожие на депрессию. К примеру, при проблемах с щитовидной железой чувствуется упадок сил, апатия и раздражительность. Именно поэтому мы рекомендуем ежегодно проходить чек-ап всего организма и щитовидной железы.

Помните, вы не одиноки, и наши специалисты всегда готовы поддержать вас и помочь справиться с любым недугом! 💚