🤫Каждый из нас хотя бы раз переедал.Переедание может быть признаком психологических расстройств или просто проявлением пищевой распущенности, нередко может приводить к заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта. Чаще всего переедание возникает, если мы попадаем на праздник с обилием закусок или очень голодны и не можем вовремя остановиться. При чрезмерном употреблении пищи в животе ощущается тяжесть, может возникать тошнота и боли, а также затрудненное дыхание, угнетенное состояние и одышка, становится тяжело двигаться. Если переесть перед сном, скорее всего, будет мучить изжога и бессонница.
⠀
Чтобы неприятные симптомы прошли быстрее, можно сделать следующее:
🔸 Примите лекарственное средство для нормализации пищеварения. Это могут быть желчегонные препараты и пищеварительные ферменты, так как из-за пищевой перегрузки формируется недостаток пищеварительных соков, что часто приводит к симптомам нарушения пищеварения, описанным выше.
🔸 Найдите силы, чтобы встать и немного подвигаться.
🔸 Чтобы привести работу ЖКТ в норму, на следующие сутки после обильной трапезы устройте себе «разгрузочный» день: ешьте часто небольшими порциями нежирный творог, овощи.
🔸Ни в коем случае не голодайте: это может спровоцировать боли в животе.
🔸 Еще один действенный способ улучшить перистальтику – массаж живота по часовой стрелке. Поглаживания должны быть легкими и без надавливания.
⠀
Будьте здоровы и питайтесь вкусно и умеренно❗

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина