Настроение напрямую влияет на качество нашей жизни. Когда вокруг ничто не радует, то страдает наше здоровье. Делимся тремя способами, которые помогут исправить ситуацию.

1️⃣ Физическая нагрузка. Исследования показали, что даже десятиминутная пробежка положительно сказывается на нашем настроении.
2️⃣ Звонок другу. Разговор о чем-то значимом с близким человеком гораздо полезнее, чем десяток случайных разговоров ни о чем.
3️⃣ Узнать что-то новое. Узнавать что-то интересное — это настоящая радость для нашего мозга.

Но если у вас слишком часто бывает плохое настроение и его никак не удается поднять, то стоит обратиться к специалисту.