Не все с легкостью могут перенести жару в городе. Мы собрали несколько советов, которые помогут справиться с палящим солнцем:

❗️Избегайте длительного пребывания на улице.
❗️Не допускайте чрезмерных физических нагрузок.
❗️Выбирайте свободную одежду из светлых натуральных тканей, носите головной убор, желательно с козырьком и широкими полями.
❗️Пейте больше воды, но не слишком холодной. Избегайте алкоголя и кофе.
❗️Не сидите под кондиционером и не включаете вентилятор при температуре выше +35.
❗️Открывайте окна по ночам, а не днем.

Берегите себя и будьте здоровы.