Цикорий. Его функция — стимуляция кровообращения в ротовой полости.

🐠Рыба. Мы все знаем, что зубам необходим кальций, но фосфор — это также один из важнейших элементов для поддержания здоровья полости рта.

Сельдерей. Его можно полюбить за то, что он устраняет налет, а также уничтожает патогенные микроорганизмы, разрушающие зубы и десну. 

🥕Морковь. Каротин полезен для слизистой рта и десен, укрепит зубную эмаль. Сырая морковь — прекрасный тренажер для зубов, с ее помощью убирается налет, а десны массируются.

🍎Яблоки. Считаются самым эффективным фруктом для профилактики проблем с полостью рта.

🥦Зелень. Отлично массируют десны, убирают зубной налет и освежают дыхание.

🥝Киви. Этот фрукт содержит максимальное количество витамина С, при нехватке которого в организме снижается выработка коллагена и десны начинают кровоточить.

🧅Лук. Прекрасный природный антибиотик, который уничтожает вредные бактерии в полости рта.

🍵Зеленый чай. Катехины, которые содержатся в зеленом чае, убивают бактерии, вызывающие кариес. К тому же зеленый чай прекрасно освежает дыхание.

Кунжут. Семена кунжута прекрасно удаляют налет, укрепляют эмаль и богаты кальцием.

🧀Сыр. Твердые сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. Сыр помогает поддерживать нужный pH-баланс в полости рта, который не допускает размножение бактерий. (Некоторые сорта сыров могут вызывать неприятный запах.)

Полезные продукты — это прекрасно, но стоматологи обращают внимание на то, что постоянные перекусы вредят здоровью зубов. Если вы все время что-то жуете то «кормите» бактерии в полости рта. Хорошее правило — полоскание рта даже после небольшого перекуса.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина