Ежедневная пешая прогулка в 5 километров необходима каждому здоровому человеку для поддержания сердечной мышцы в тонусе.

Например, если вы добираетесь куда-либо на общественном транспорте, то всегда можно выйти на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком.

А если ваш путь до работы занимает полчаса, то дорога туда-обратно как раз составит 5 километров. Ведь средняя скорость пешехода – как раз 5 километров в час.

Больше ходите пешком и будьте здоровы!