Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом и на иммунную систему. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной. Заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

🍏 Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Здоровый сон (не менее 8-ми часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
2. Полноценное здоровое питание. Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Всё, что мы едим или ослабляет, или усиливает нашу иммунную обороноспособность. Овощи, фрукты, полиненасыщенные жиры.
3. Отказ от курения и употребления алкоголя.
4. Бережное отношение к своему ментальному здоровью.
5. Активный образ жизни, регулярные занятия спортом. Считается, что ежедневные прогулки в течении 2-х часов полностью компенсируют потребность человека в кислороде.

Будьте здоровы!!!