Закончилась суббота. Впереди еще воскресенье, а в понедельник снова на работу.

Если вы работает в офисе, то следуйте нашим рекомендациям, чтобы улучшить свое здоровье:

✅ Никакого перекуса печеньем и конфетами. Бесконтрольное употребление сладостей за рабочим местом может привести к набору веса и испортить зубы.
✅ Берите обед из дома. Это поспособствует контролю над объемом съедаемой пищи. Также не забывайте о достаточном количестве воды в день.
✅ Прогулки в обед. Уделяйте 15 минут в обед небольшой прогулке. Это не только положительно скажется на общем самочувствии, но и зарядит организм витамином D. Даже в непогоду!
✅ Планируйте свое время заранее. Старайтесь ежедневно составлять список приоритетных задач и старайтесь не отвлекаться по пустякам.
✅ Следите за порядком на рабочем месте. Выделяйте несколько минут в день на уборку вашего стола, ведь на нем содержится большое количество бактерий.