Витамины

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм точнее, кишечная микрофлора, может вырабатывать ее самостоятельно, однако в малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического человека беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.

Фолиевая кислота:
🥬стимулирует функцию пищеварения, понижает желудочную кислотность;
🥬способствует метаболическим процессам, участвует в расщеплении жиров, белков и углеводов;
🥬 необходима для нервной системы — при недостатке витамина В9 человек становится раздражительным и нервозным;
🥬полезна для работы мозга, повышает интеллектуальные способности человека;
🥬благоприятно сказывается на иммунитете и помогает в борьбе с хроническими заболеваниями;
🥬позволяет предотвратить диабет 2-го типа;
🥬снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Фолиевая кислота для беременности — один из важнейших витаминов, способствующий успешному зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка. С момента зачатия потребность материнского организма в витамине В9 увеличивается в два раза.

Витамин B9 содержится в печени (куриная, говяжья, баранья), спарже, чечевице, петрушке, шпинате и салате. Также ее можно употреблять в формате БАДов, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Наш сайт: moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентрекб #частнаяклиника #фолиеваякислота #медцентрбрз #витамины

Брюссельская капуста - один из лучших продуктов питания на зиму. А вы знали об этом?

🙌🏻 Она станет отличной овощной заменой апельсинам в зимний период: брюссельская капуста в разы богаче витаминами, чем другие сорта капусты. Особенно важную роль в ее составе играет витамин С, который помогает нам бороться с простудами в холодное время года.

🧑🏻‍⚕Она помогает снизить уровень маркеров воспаления в крови в случаях хронических и сезонных заболеваний, поэтому особенно важно сделать ее регулярным компонентом диеты на протяжении всей зимы.

Исследования показали, что клетки добровольцев, употреблявших порцию брюссельской капусты в день, были на 30% более устойчивы к негативному воздействию окружающей среды.

🎯Всего в 100 граммах продукта содержится 137% дневной дозы витамина К, а ведь именно он играет важную роль в метаболизме костей и их укреплении, а также отвечает за свертываемость крови.

🧩 Компоненты брюссельской капусты выступают в роли естественных детокс-факторов: они выводят токсины из организма лучше, чем любые медикаменты. Сера в ее составе регулирует активность бактерии хеликобактер пилори, помогая защищать от агрессивного воздействия стенки желудка.

🍬 Благодаря антиоксидантам и клетчатке, брюссельская капуста положительно влияет на поддержание здорового уровня сахара в крови, а также препятствует скачкам инсулина. А альфа-липоевая кислота помогает поддерживать правильную выработку этого гормона.

🤗 Брюссельская капуста также богата фолиевой кислотой, калием, магнием, фосфором, витамином А и витаминами группы В. Содержащееся в ней железо помогает бороться с анемией.
А высокое количество пищевых волокон снижает уровень холестерина.

Помните не только о пользе витаминов в таблетках, но и в самих продуктах питания! Которые усваиваются нашим организмом намного лучше.
Ваш, МЦДП💚

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #брюссельскаякапуста #анализыекб #терапевтекб #витамины #косметологекатеринбург #эндокринологекб #гинекологекб

❄Аллергия на холод — патология, при которой организм начинает вырабатывать особые белки, воспринимаемые иммунной системой как чужеродные вещества.

Часто аллергия на холод может проявляться в виде крапивницы, ангионевротического отека или бронхоспазма.
Но бывают и случаи проявления холодовой аллергии в виде:
▪ринита и конъюнктивита с обильными слизистыми выделениями из носа
▪зуда век
▪слезотечением
▪появлением волдырей
▪покраснениями на коже
▪сухостью и шелушениями, трещинками

🤔 Почему она возникает:

1⃣ Наследственность - если аллергия встречается у людей одной семьи в разных поколениях.
2⃣ Ослабление иммунитета - после перенесенных заболеваний или от редкого пребывания на свежем воздухе, после приема антибиотиков.
3⃣ На фоне инфекционных заболеваний - например, вирусный гепатит.
4⃣ Нарушения в работе сосудистой системы - нарушение микроциркуляции в ступнях и ладонях, ухудшение кровообращения в области лица. Все это происходит при некоторых болезнях: ВСД, ожирении или избыточном весе, синдроме Рейно.
5⃣ Хронические заболевания - спровоцировать аллергический приступ на холод способны заболевания желудка или кишечника, а также воспалительные очаги в районе верхних дыхательных путей.
6⃣ Эндокринные нарушения, которые связаны с расстройством функционирования щитовидной железы или надпочечников.
7⃣ Высокая чувствительность кожи
8⃣ Стресс

🩺Эту патологию необходимо отличить от других кожных болезней. Она может напоминать дерматит, экзему, псориаз, выглядеть как аллергия на пищевые продукты и лекарства, иметь признаки ОРВИ, гриппа или простуды.

👩🏼‍⚕Аллергия на холод диагностируется только после тщательного сбора анамнеза и выявления связи между симптомами и холодовым воздействием.
Диагностика осуществляется дерматологом.
А у детей аллергия на холод выявляется педиатром по жалобам родителей.

✅ В нашем медицинском центре вы можете обратиться к:

🔸врачу-педиатру Поповой Татьяне Прокопьевне - прием 1400р

🔸врачу-терапевту Фоминой Елене Владимировне - прием 1400р

Они проконсультируют вас по вашим симптомам, помогут определить причины такой реакции вашего организма и подобрать решение для снижения симптомов холодовой аллергии или их устранения.

Внимательно относитесь к своему здоровью и не терпите дискомфорт!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #дерматологекб #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #витамины #гинекологекб

Как легче просыпаться зимой

🌃Все мы знаем, что зимой становится тяжелее вставать, так как наступает офисная «полярная ночь». Мы просыпаемся, когда ещё темно, а возвращаемся с работы, когда уже темно.

В таких условиях недостатка солнечного света у человека иногда возникают нарушения сна, ему тяжелее вставать с утра, чем обычно, и сонливость в течение дня мешает полноценно жить и работать.

✅ Сохраняйте себе несколько советов, чтобы проще вставать утром с кровати зимой

1⃣ Соблюдайте режим сна
Многие пропускают этот совет, потому что считают его не совсем важным. Но это самый важный совет из всех
Без него, все остальные советы будут малоэффективными

😴 Ложитесь спать пораньше. До 22-24 часов.
Чтобы высыпаться и нормально вставать по утрам, нужно просто спать достаточное количество времени, а значит и ложиться пораньше.

И вставайте в одно и то же время.
Если вы каждый день встаете в 7:00, но завтра вы решили встать в 7:30, то когда звонит будильник, вы почувствуете себя еще более не выспавшимся, чем обычно.

Организм очень быстро привыкает к определенным режимам сна и бодрствования, и любые отклонения от графика полностью выбивают его из колеи.

2⃣ Не ложитесь обратно, если проснулись
Иногда вы можете проснуться еще до будильника. И это верный признак того, что вы выспались, и нужно обязательно вставать. Если вы снова ляжете спать, чтобы дождаться сигнала, скорее всего, вы почувствуете себя более сонным, чем в момент первого пробуждения.

3⃣ Тепло оденьтесь сразу после пробуждения
Иногда людям тяжело вставать по утрам просто потому, что в квартире холодно. Доставать ноги и руки из-под теплого одеяла — настоящее испытание. Чтобы хоть как-то решить эту проблему, советуем с вечера положить рядом с кроватью теплую одежду🧦 Сразу после пробуждения наденьте ее на себя, и тогда вставать с кровати будет намного приятнее.

4⃣ Включите яркий свет
Зимой просыпаться гораздо сложнее, чем летом, просто потому, что за окном не хватает дневного света. Организм думает, что, раз так темно, значит еще ночь и можно поспать еще часок-другой.

💡После пробуждения включите яркий свет и мозгу будет гораздо проще проснуться.

5⃣ Проветрите помещение
Впустите в помещение после пробуждения немного прохладного свежего воздуха, чтобы ваш мозг насытился кислородом. Вы сразу почувствуете прилив бодрости. Главное, не устраивать сквозняки, иначе есть риск заболеть.

6⃣ Хорошо позавтракайте
Зимой организм тратит больше энергии — как минимум, для собственного обогрева. Поэтому и подкреплять его нужно очень хорошо. Зимой рекомендуется завтракать особенно плотно, включая в свой рацион полезные жиры, белки и сложные углеводы. Только так вы будете чувствовать силы и энергию днем.

7⃣ Запланируйте на утро приятные моменты
Гораздо легче встать с постели, если вы сосредоточитесь на том, что вы действительно хотите сделать, а не на рутинной работе, которую вы делаете каждый день. Попробуйте выделить несколько минут для ритуала, который поможет вам с нетерпением ждать пробуждения.

🧖‍♀☕ Чтение новой книги, ароматный кофе утром наедине с собой, процедуры по уходу за лицом, серия интересного сериала, порисовать или потанцевать под любимую песню. Что бы это ни было, постарайтесь подарить себе что-то, что поможет вам приятно начать день.

Приятных и легких вам пробуждений!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #хурма #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #витамины #гинекологекб

Зима — период обострения целого ряда хронических заболеваний. Почему так случается?

Этому способствуют:
— смена ритма жизни;
— ухудшение погодных условий и сокращение светового дня;
— изменения в рационе, где становится меньше свежих фруктов и овощей.

А еще активизируются простудные заболевания, истощающие иммунитет, добавляется стресс из-за начала очередного учебного года у детей и периода активной работы. Не удивительно, что с сентября по ноябрь обостряются хронические заболевания ЖКТ, прежде всего, язвы и гастриты.

К счастью, это редко происходит внезапно, обычно организм подает сигналы заранее:
— острые боли в правом подреберье и подложечной области;
— отсутствие аппетита;
— вздутие живота;
— слабость, тошнота, отрыжка;
— нерегулярный стул.

Чтобы избежать осеннего обострения гастрита и язвенной болезни нужно:

— научиться расслабляться — больше гуляем на свежем воздухе, спим до 8 часов, занимаемся спортом, чтобы противостоять стрессам;
— убрать из рациона все продукты питания, способствующие активному выделению желудочного сока: острое, копченое, соленое, жареное, кислое, пряное, алкоголь, крепкие чай и кофе;
— питаться дробно — оптимальный интервал – каждые три часа, чтобы не оставлять желудок пустым и защитить его от желудочного сока.

И, наконец, важно приучить себя к регулярным посещениям гастроэнтеролога или терапевта. Профосмотр не повредит, даже если вы не чувствуете симптомов ухудшения состояния организма. Врач может назначить курс поддерживающих препаратов, которые снизят риск обострения болезни. Это позволит вашему желудку спокойно пережить осень.

Записаться в семейную клинику "Неболейка" вы всегда можете по телефону +7 (909) 029-11-77

#Екатеринбург #зима #химмашекб #большойисток #химмашекатеринбург #екб #назаметку #арамиль #мамыекб #аллергия #витамины #факты #новостиекб #е1 #химмаш #гринвичсинема #пассажекатеринбург #клиника #медицина #врач #терапевт #урал #советы #екб

Еще один из зимних суперфудов - это хурма!☃
Обязательно включайте ее в свой рацион в зимнее время.

🩺 Хурма уменьшает воспалительные процессы в организме и снижает риск развития рака. Она содержит витамин РР, который отвечает за выработку серотонина, борется с депрессией и снимает усталость, к которой все мы так склонны в холодные зимние дни.

Хурма является фантастическим источником пищевых волокон, витамина C и бета-каротина, а по содержанию натрия, калия, магния, кальция и железа занимает первое место.

☝🏻Одна хурма содержит половину вашей суточной потребности в витамине А, а он важен для иммунной функции и здоровья глаз.

✔ Хурма способствует здоровому пищеварению, улучшению работы печени
✔ Является источником йода - 30 мгк на 100 г продукта!
✔ Укрепляет сердечно-сосудистую систему
✔ Помогает выводить лишние соли и борется с отеками

💊 Хурма содержит множество полезных растительных сахаров, которые не сказываются на фигуре, зато нормализуют давление.

Чтобы избавиться от вязкости, хурму можно замораживать.

С октября по февраль вы можете добавить хурму в салат, горячие закуски, напитки или использовать для сладкого угощения.

❗Не рекомендуется употреблять хурму людям с нарушением работы поджелудочной железы и сахарным диабетом.
Не стоит увлекаться хурмой тем, кто страдает хроническими запорами и геморроем.

А вы любите хурму? Знали о ее пользе?
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #хурма #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #витамины #гинекологекб

🤩Вы знали, что Гранат один из главных зимних суперфудов?

Зимой важно поддерживать наш организм витаминами и микроэлементами. А гранат - это настоящая кладезь витаминов!💣

🧑🏼‍⚕В зёрнах граната содержатся: витамины В2, В5, В6, В9, С, Н и РР, а также минеральные вещества: калий, кальций, магний, марганец, железо, йод, фосфор и натрий.

🤧🤒Гранат помогает укрепить иммунитет, благодаря содержанию в нем большого количества витамина С, который играет ключевую роль в формировании иммунитета. А также мощные антиоксиданты и целый ряд витаминов и минералов помогает бороться с вирусными заболеваниями в период ОРЗ и ОРВИ.

Этот фрукт богат полифенолами, которые улучшают здоровье сердца, память и помогают в борьбе с инфекциями.

А также гранат:

✅ помогает в борьбе с гипертонией
Научно доказано, что всего один стакан гранатового сока в день на регулярной основе помогает бороться с повышенным давлением.

✅ является одним из лучших средств в борьбе с анемией - способствует повешению гемоглобина и лучшему усвоению железа.

✅ обладает противомикробными свойствами, очищая ротовую полость от болезнетворных бактерий. Кроме того, сок граната снижает риск развития кариеса, так как избавляет от зубного налета и предотвращает образование зубного камня.

✅ обладает противовоспалительными свойствами - благодаря веществам, которые борются с воспалениями в толстом и тонком кишечнике, а кишечник, как известно – это не только пищеварительная система, но и один из главных иммунообразующих органов.

✅ защищает глаза от перенапряжения - благодаря витамину РР (никотиновой кислоте).

✅ в соке граната содержатся вещества, препятствующие синтезу эстрогена и блокирующие рост злокачественных новообразований, снижая тем самым риск развития рака молочной железы.

☝🏻Но не забывайте, что этот фрукт не рекомендовано употреблять людям: с язвенными заболеваниями, особенно в период их обострения, и тем, кто обладает повышенной кислотностью желудочного сока.

Как вы относитесь к этому суперфуду? Знали о его полезных свойствах?

Не забывайте о витаминах зимой и будьте здоровы!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #гранат #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #витамины #гинекологекб

Зима — период обострения целого ряда хронических заболеваний. Почему так случается?

Этому способствуют:
— смена ритма жизни;
— ухудшение погодных условий и сокращение светового дня;
— изменения в рационе, где становится меньше свежих фруктов и овощей.

А еще активизируются простудные заболевания, истощающие иммунитет, добавляется стресс из-за начала очередного учебного года у детей и периода активной работы. Не удивительно, что с сентября по ноябрь обостряются хронические заболевания ЖКТ, прежде всего, язвы и гастриты.

К счастью, это редко происходит внезапно, обычно организм подает сигналы заранее:
— острые боли в правом подреберье и подложечной области;
— отсутствие аппетита;
— вздутие живота;
— слабость, тошнота, отрыжка;
— нерегулярный стул.

Чтобы избежать осеннего обострения гастрита и язвенной болезни нужно:

— научиться расслабляться — больше гуляем на свежем воздухе, спим до 8 часов, занимаемся спортом, чтобы противостоять стрессам;
— убрать из рациона все продукты питания, способствующие активному выделению желудочного сока: острое, копченое, соленое, жареное, кислое, пряное, алкоголь, крепкие чай и кофе;
— питаться дробно — оптимальный интервал – каждые три часа, чтобы не оставлять желудок пустым и защитить его от желудочного сока.

И, наконец, важно приучить себя к регулярным посещениям гастроэнтеролога или терапевта. Профосмотр не повредит, даже если вы не чувствуете симптомов ухудшения состояния организма. Врач может назначить курс поддерживающих препаратов, которые снизят риск обострения болезни. Это позволит вашему желудку спокойно пережить осень.

Записаться в семейную клинику "Неболейка" вы всегда можете по телефону +7 (909) 029-11-77

#Екатеринбург #зима #химмашекб #большойисток #химмашекатеринбург #екб #назаметку #арамиль #мамыекб #аллергия #витамины #факты #новостиекб #е1 #химмаш #гринвичсинема #пассажекатеринбург #клиника #медицина #врач #терапевт #урал #советы #екб

ФГС и Колоноскопия в МЦ "Шанс". Услуга проводится под местной анестезией и под наркозом.
Запись по телефону: 385-000-1
Получить услугу можно в следующих филиалах: ул. Кировградская 8а (Уралмаш), ул. Шефская 97 (Эльмаш), ул. Чекистов 14 (Пионерский район).

#фгс #фгсекб #фгсекатеринбург #колоноскопия #колоноскопияекб #колоноскопияекатеринбург #эндоскопия #эндоскопияекб #эндоскопияекатеринбург #эндоскопияжелудка #эндоскопиякишечника #обследованиежелудка #обследованиекишечника #правильноепитание #здоровыйобрахжизки #витамины #бады #красотаиздоровье

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм точнее, кишечная микрофлора, может вырабатывать ее самостоятельно, однако в малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического человека беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.

Фолиевая кислота:
🥬стимулирует функцию пищеварения, понижает желудочную кислотность;
🥬способствует метаболическим процессам, участвует в расщеплении жиров, белков и углеводов;
🥬 необходима для нервной системы — при недостатке витамина В9 человек становится раздражительным и нервозным;
🥬полезна для работы мозга, повышает интеллектуальные способности человека;
🥬благоприятно сказывается на иммунитете и помогает в борьбе с хроническими заболеваниями;
🥬позволяет предотвратить диабет 2-го типа;
🥬снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Фолиевая кислота для беременности — один из важнейших витаминов, способствующий успешному зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка. С момента зачатия потребность материнского организма в витамине В9 увеличивается в два раза.

Витамин B9 содержится в печени (куриная, говяжья, баранья), спарже, чечевице, петрушке, шпинате и салате. Также ее можно употреблять в формате БАДов, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Наш сайт: moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентрекб #частнаяклиника #фолиеваякислота #медцентрбрз #витамины