Выжить в офисе: как заботиться о здоровье, не отрываясь от работы☝📌Чистота - залог здоровья! Не забываем регулярно мыть руки и держать в чистоте рабочее место. Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, - питательная среда для микробов.
📌Сиденье стула не должно быть мягким. Чтобы снизить давление, корпус тела должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
📌Делайте спортивные пятиминутки. Каждый час выделяйте 5 минут на физактивность. Сделайте зарядку, пройдите пару этажей вверх и вниз по лестнице.
📌«Война войной, а обед по расписанию». Обед должен быть полноценным и горячим. Не забывайте про полезные перекусы - фрукты, овощи, орешки или кефир.
📌Воздух не должен быть сухим. Если у вас шелушится кожа, першит в горле - скорее всего в офисе сухой воздух.
Если нет возможности установить увлажнитель, то просто пейте примерно два литра воды в сутки.
📌Сиденье стула не должно быть мягким. Чтобы снизить давление, корпус тела должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
📌Делайте спортивные пятиминутки. Каждый час выделяйте 5 минут на физактивность. Сделайте зарядку, пройдите пару этажей вверх и вниз по лестнице.
📌«Война войной, а обед по расписанию». Обед должен быть полноценным и горячим. Не забывайте про полезные перекусы - фрукты, овощи, орешки или кефир.
📌Воздух не должен быть сухим. Если у вас шелушится кожа, першит в горле - скорее всего в офисе сухой воздух.
Если нет возможности установить увлажнитель, то просто пейте примерно два литра воды в сутки.
Источник: https://vk.com/wall-184806372_1288
Пост №39222, опубликован 18 июн 2024