Холестерин

Холестерин – это липид, который используется для строительства всех клеток организма. Он необходим для нормальной деятельности нервной и иммунной системы, для выработки витамина D, ряда женских и мужских половых гормонов. Однако если холестерина становится больше, то он оседает на стенках сосудов и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. А, как известно, атеросклероз сосудов – это причина ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний.

Давайте посмотрим, какие продукты снижают уровень холестерина.

🍎Фрукты и овощи. При этом важно знать, что картофель и другие корнеплоды, богатые крахмалом, не относятся к этому списку.

🔸Оливковое масло. Диетологи рекомендуют заменять растительное масло на оливковое, поскольку оно легче усваивается организмом и не приводит к повышению холестерина.

🥜Орехи. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и растительных жиров, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

🌶Болгарский перец. Богат витаминами, оказывает положительное действие на сердечные сосуды.

🐟Морская рыба. Содержит в себе незаменимый омега-3, влияющий на весь организм человека, в том числе и на сердечную систему.

🍆Баклажаны. Имеют в своем составе калий, незаменимый для эффективной работы сердечно-сосудистой системы.

🍴Бобовые. Так же, как и цитрусовые, содержат в составе пектин, снижающий количество холестерина.

🥕Морковь. Еще один продукт, содержащий в себе ценнейший пектин.

Также для снижения холестерина необходимо отказаться от вредных привычек и начать вести активный образ жизни!

Будьте здоровы, а если что не так, то на помощь всегда придет Медицинский центр «Мой Доктор».

Адреса (г. Березовский, Свердловская область):
ул. Гагарина, д.17;
ул. Гагарина, д.1;
пос. Новоберёзовский, ул. Толбухина, д.11.

Телефоны:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

Сайт: moidoctor.su

#мойдоктор #медцентрбрз #холестерин #медицинаберезовский

😏Знакомо утверждение, что жиры очень вредны, способствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, и именно они делают нас толстыми?

🤷🏼‍♀Парадокс в том, что правды в этих утверждениях почти нет!
Просто всё дело в том, что жиры бывают разные и обобщать их не стоит. Некоторые жиры действительно вредны, но есть и те которые могут помочь стать здоровыми, энергичными и даже стройными!

🧬🍴Жиры, точно так же, как белки и углеводы, являются важной частью рациона питания человека:
• являются источником для синтеза гормонов,
• один из главных составляющих компонентов клеточных мембран,
• выполняют транспортную функцию,
• переносят жирорастворимые витамины,
• участвуют в процессах терморегуляции, защищая организм от переохлаждения,
• способствуют поддержанию внутренних органов в определенном положении.

❌ Длительное ограничение жиров в питании приводит к нарушению обмена веществ, изменениям в работе центральной нервной системы и снижению иммунитета.

❗Диеты с низким содержанием жиров не подходят очень многим людям. Отчасти это связано с тем, что искусственное снижение жиров в продукте компенсируется повышенным содержанием углеводов. Потребление таких продуктов вызывает скачки уровня глюкозы в крови, а это чревато риском развития нарушений углеводного обмена.

🖇 Жиры принято делить на две основные категории: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жиры, в свою очередь, делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Еще одним видом жиров являются транс-жиры.
▪Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты, сало и масло). В растительных продуктах насыщенные жиры встречаются в кокосовом и пальмовом маслах. Существуют исследования, в которых определена четкая связь между избыточным потреблением насыщенных жиров с высоким уровнем холестерина в крови.
▪Мононенасыщенные жиры. Содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах. Они считаются полезными для здоровья, так как помогают снижать уровень «плохого» холестерина и повышать уровень «хорошего».
▪Полиненасыщенные жиры - омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Они являются незаменимыми, так как наш организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому очень полезны и необходимы. Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах и растительных маслах (лён, рапс). Омега-6 жирные кислоты встречаются в растительных маслах (подсолнечник, соя, кукуруза).
▪Транс-жиры - продукты переработки растительных масел. Считаются вредными для здоровья, так как повышают уровень «плохого» холестерина. Часто содержатся в фаст-фуде, маргарине и продуктах с длительным сроком хранения.

✅ Суточная норма жиров: для взрослого в среднем это 30% от суточного каллоража. Детям требуется больше — 35-40%.
• 0,25 x вес тела (кг) = количество жиров, необходимых в день (г)

📝 Топ-10 продуктов с высоким содержанием полезных жиров (на 100г продукта):
• Рыбий жир 99,9г.
• Растительные масла (льняное – 91 г., подсолнечное – 84 г., оливковое – 78,3 г.)
• Свиное сало 89,0г.
• Орехи (фундук – 56,4 г, грецкие орехи – 55,8 г, миндаль – 46 г, фисташки – 39,4 г, кешью – 36 г.)
• Тыквенные семечки 40,0г.
• Желток куриного яйца 27,0г.
• Оливки 13,0г.
• Авокадо 12,6г.
• Печень трески 15,0г.
• Сельдь 7,0г.
• Сёмга 5,3г.

Будьте внимательны к количеству и качеству потребляемых жиров. И вы увидите как они влияют на ваш организм и ваши силы в течении дня!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#анализыекатеринбург #жиры #медицинскийцентрекатеринбург #холестерин #правильноепитание #диетологекб #гастроэнтерологекб #гинекологекатеринбург #терапевтекб #узиекб

Холестерин – это липид, который используется для строительства всех клеток организма. Он необходим для нормальной деятельности нервной и иммунной системы, для выработки витамина D, ряда женских и мужских половых гормонов. Однако если холестерина становится больше, то он оседает на стенках сосудов и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. А, как известно, атеросклероз сосудов – это причина ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний.

Давайте посмотрим, какие продукты снижают уровень холестерина.

🍎Фрукты и овощи. При этом важно знать, что картофель и другие корнеплоды, богатые крахмалом, не относятся к этому списку.

🔸Оливковое масло. Диетологи рекомендуют заменять растительное масло на оливковое, поскольку оно легче усваивается организмом и не приводит к повышению холестерина.

🥜Орехи. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и растительных жиров, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

🌶Болгарский перец. Богат витаминами, оказывает положительное действие на сердечные сосуды.

🐟Морская рыба. Содержит в себе незаменимый омега-3, влияющий на весь организм человека, в том числе и на сердечную систему.

🍆Баклажаны. Имеют в своем составе калий, незаменимый для эффективной работы сердечно-сосудистой системы.

🍴Бобовые. Так же, как и цитрусовые, содержат в составе пектин, снижающий количество холестерина.

🥕Морковь. Еще один продукт, содержащий в себе ценнейший пектин.

Также для снижения холестерина необходимо отказаться от вредных привычек и начать вести активный образ жизни!

Будьте здоровы, а если что не так, то на помощь всегда придет Медицинский центр «Мой Доктор».

Адреса (г. Березовский, Свердловская область):
ул. Гагарина, д.17;
ул. Гагарина, д.1;
пос. Новоберёзовский, ул. Толбухина, д.11.

Телефоны:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

Сайт: moidoctor.su

#мойдоктор #медцентрбрз #холестерин #медицинаберезовский

👩‍🔬Липидограмма, или липидный профиль - это комплексное исследование, определяющее уровень жиров различных фракций крови. Позволяет обнаружить нарушение жирового обмена и оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

☝️Нарушения липидного обмена играют важную роль в развитии атеросклероза сосудов и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Научно доказано, что повышенное содержание холестерина в крови и локальные воспалительные изменения сосудистой стенки повышают риск утолщения и уплотнения стенки артерий с последующими нарушениями местного кровообращения.

☠️Атеросклеротическое поражение сосудов, по статистике, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, инсульта, патологии почек.

Липидограмма позволяет оценить склонность к развитию атеросклероза плазмы крови даже при нормальных уровнях общего холестерина. В исследовании липидного профиля определяются такие показатели, как триглицериды, общий холестерол (холестерин), липиды высокой, низкой и очень низкой плотности. Рассчитывается коэффициент атерогенности.

Исследование важно для изучения распределения, объема и типа жиров. Липопротеины (ЛП) очень низкой и низкой плотности относятся к атерогенной фракции, а липопротеины высокой плотности способствуют профилактике атеросклеротических изменений в сосудах.

Индекс атерогенности – соотношение ЛП низкой и высокой плотности. Этот показатель определяет риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Триглицериды – липиды, значимые для диагностики нарушений липидного обмена – гиперлипидемий, которые подразделяются на пять типов и отличаются по происхождению, патогенезу и применяемой терапии.
Определение уровня различных фракций холестерина играет важную роль в диагностике сердечно-сосудистых патологий, определении тактики ведения пациента, прогнозе развития осложнений, а также контроле лечения.

Сдать анализы можно без предварительной записи, ежедневно до 12 часов. Напоминаем про скидку 10% по будням с 7 до 9 и в воскресенье с 8 до 12 часов.

Узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+7 (966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина
#анализыкаменскуральский #сдатьанализкровинахолестерин #липидограмма#холестерин

Знать свой базовый липидный профиль необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье и хочет снизить риск развития атеросклероза сосудов и заболеваний сердца, а также тем, кто проходит лечение.

☝🏻 Контроль липидного профиля также важен и при смене образа жизни, питания, физической нагрузки, при приеме лекарственных средств.
 
✔️ Какие показатели включает в себя липидный профиль базовый?

🔹Общий холестерин – входит в состав мембран клеток, однако его избыток приводит к развитию атеросклероза сосудов (отложению на стенках бляшек).
🔹ЛПВП – липопротеины высокой плотности. Их еще называют «хорошим холестерином». Высокий уровень ЛПВП снижает риск развития атеросклероза. ЛПВП помогают выводить часть холестерина из крови, возвращая его в печень. Следует стремиться к тому, чтобы уровень ЛПВП был как можно выше.
🔹ЛПНП и ЛПОНП – липопротеины низкой и очень низкой плотности. Именно этот тип холестерина считается «вредным». Главная цель при лечении, в случае нарушений липидного обмена, состоит именно в снижении уровня ЛПНП и ЛПОНП.
🔹ТГ – триглицериды, частицы жира, уровень содержания которых в крови повышается при неконтролируемом диабете и ожирении. Злоупотребление алкоголем и прием некоторых лекарственных препаратов также повышают уровень ТГ. Высокий уровень ТГ означает более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🔹Коэффициент атерогенности – расчётный показатель оценки риска развития атеросклеротических поражений сосудов.

✅ В этом месяце вы можете пройти обследование по выгодной цене в нашем Медицинском Центре.
В Мае скидка -20%:
• Липидограмма базовая - 960р (вместо 1200р )
• Консультация терапевта + Липидограмма базовая - 2000р (вместо 2500р)

Берегите своё сердце и сосуды! Ведь это самое важное в нашем организме! Проходите обследования вовремя!
Ваш, МЦДП 💚

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#сердце #атеросклероз #медицинскийцентрекатеринбург #врачиекб #терапевтекб #холестерин #узиекатеринбург #узиекб #кардиологекб #узисердца

Холестерин – это липид, который используется для строительства всех клеток организма. Он необходим для нормальной деятельности нервной и иммунной системы, для выработки витамина D, ряда женских и мужских половых гормонов. Однако если холестерина становится больше, то он оседает на стенках сосудов и приводит к образованию атеросклеротических бляшек. А, как известно, атеросклероз сосудов – это причина ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний.

Давайте посмотрим, какие продукты снижают уровень холестерина.

🍎Фрукты и овощи. При этом важно знать, что картофель и другие корнеплоды, богатые крахмалом, не относятся к этому списку.

🔸Оливковое масло. Диетологи рекомендуют заменять растительное масло на оливковое, поскольку оно легче усваивается организмом и не приводит к повышению холестерина.

🥜Орехи. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и растительных жиров, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

🌶Болгарский перец. Богат витаминами, оказывает положительное действие на сердечные сосуды.

🐟Морская рыба. Содержит в себе незаменимый омега-3, влияющий на весь организм человека, в том числе и на сердечную систему.

🍆Баклажаны. Имеют в своем составе калий, незаменимый для эффективной работы сердечно-сосудистой системы.

🍴Бобовые. Так же, как и цитрусовые, содержат в составе пектин, снижающий количество холестерина.

🥕Морковь. Еще один продукт, содержащий в себе ценнейший пектин.

Также для снижения холестерина необходимо отказаться от вредных привычек и начать вести активный образ жизни!

Будьте здоровы, а если что не так, то на помощь всегда придет Медицинский центр «Мой Доктор».

Адреса (г. Березовский, Свердловская область):
ул. Гагарина, д.17;
ул. Гагарина, д.1;
пос. Новоберёзовский, ул. Толбухина, д.11.

Телефоны:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

Сайт: moidoctor.su

#мойдоктор #медцентрбрз #холестерин #медицинаберезовский